三色糙米又叫减肥米,由黑米、红米、糙米三种米组成,是由稻米初加工得到的粗粮,不仅具有很高的营养价值,还能有效降低“三高”,很适合减肥期间代替主食。黑米的外层含有花青素,可以清除体内自由基,起到抗氧化的作用,延缓衰老。红米含有多种膳食纤维和微量元素,可以补脾益胃,改善肠道功能。糙米口感较粗,与精米相比保留了...
三色糙米具有通便、减肥、预防大肠癌、辅助降低血糖、保健口腔的功效和作用。 所含有膳食纤维和氨基酸,可以排毒排便。 所含有的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效,可以预防高脂血症及心血管疾病。 所含有丰富的维生素E,能促进血液循环,维护人体的生理功能。 所含有锌、锰、铬等矿物质,利于提高胰岛素的敏感性,有辅助降...
三色糙米中富含的膳食纤维能有效促进肠道蠕动,帮助消化,让你的身体更加轻松。同时,这些膳食纤维还能降低胆固醇,预防动脉硬化。而三色糙米中的多种维生素和矿物质,如钙、铁、烟碱素、维他命B1以及维生素E等,其含量远超白米,为你的健康加分。特别是维生素E,具有促进血液循环、治疗贫血和降低血糖的功效。这些成分共同作用...
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三色糙米的做法步骤 步骤1 这是买的三色糙米(黑米、红米、糙米),买了很多,平时拿来打米糊的,加了50克本地血糯米进去混合 步骤2 提前一晚上泡米留,水没过约一个拇指,这是第二天早上拍的,米都吸水膨胀了很多 步骤3 1、我把泡好的米稍微简单过水洗了两遍下,不要过度洗,避免营养流失(有的人泡的时候洗了,...
1.提供丰富的营养:三色糙米富含蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养物质,能够为人体提供全面的营养支持。 2.降低血糖和血脂:三色糙米中的膳食纤维可以减缓碳水化合物的消化吸收,降低血糖和血脂的上升速度,有助于控制血糖和血脂水平。 3.促进消化:三色糙米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,增加粪便体积,有助于预防...
三色糙米饭是哪三种米 三色糙米饭一般指的是糙米、红米、黑米三种米,详情如下: 糙米、红米、黑米含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维等营养成分,平时适当食用能够补充身体所需要的营养,还可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化,起到缓解便秘的作用。其中糙米的热量较低,能够增加饱腹感,如果正处于减脂期的人群,能够起到...
对于消化不良、肠道功能不佳的小伙伴们来说,三色糙米绝对是一个理想的选择。 🍚降低血糖,适合高血糖患者 对于高血糖患者来说,三色糙米简直就是福音!它富含的粗纤维能够减缓碳水化合物的消化速度,从而平稳血糖上升,减轻血糖波动带来的健康风险。而且,三色糙米中的多种维生素和矿物质也是我们人体必需的营养成分,有助于...
三色糙米可是营养丰富的主食选择哦!它的蛋白质、矿物质、膳食纤维以及多种维生素的含量都显著高于普通白米。这些营养成分对于维持人体正常生理功能非常重要,能提供全面的营养支持,满足身体对多种营养素的需求。更棒的是,虽然三色糙米的热量和脂肪含量相对较低,但它的营养价值却丝毫不减,特别适合想要保持健康和减肥减脂的...
三色糙米的做法 步骤1 我用电饭煲自带的米杯来做的,用了两杯米,一杯三色糙米,一杯糯米。 步骤2 三色糙米和糯米在煮饭之前,浸泡一下比较好,我泡了约1小时。 步骤3 泡好的两种米放入电饭煲内,加水,水量就根据两杯米加水就行。 步骤4 在煮饭的时间里,把紫菜刷油,用平底锅烘干、烘脆。