肉丝三色糙米饭的做法 步骤1 准备好食材:三色米,大米,黑米,红米,里脊肉,油菜,葱花,酱油,盐。 步骤2 三色糙米洗净,放入饭煲内,加适量清水,焖好糙米饭,粗粮吃起来更营养。 步骤3 做米饭的时间来做肉丝,里脊肉切细丝。 步骤4 油菜过水焯一下。 步骤5 热锅倒油,放入肉丝煸炒。 步骤6 放入葱花,少于盐,15克六月鲜特级原汁
三色糙米饭By 笑笑昵 原料：三色糙米、纯净水。做法步骤：第1步、食材:三色糙米。第2步、三色糙米淘洗干净。第3步、加水浸泡八小时。第4步、放入电饭煲中。第5步、加入比平常煮饭多一点点的水。第6步、开启煮饭键。第7步、煮好后焖几分钟开盖。第8步、煮好的糙米饭，很适合减脂期。第9步、成品图。来自 ...
难度:切墩(初级)时间:30分钟 食材清单 小贴士 每周两三次食糙米饭,即健康瘦身又能降脂降压。厉害 4/5
三色糙米饭 By 不做妖精好多年 为了健康和营养，买的三色糙米，用来熬粥啥的都可以，今天做个米饭吃。原料：三色糙米、纯净水、麦仁、小米、无。做法步骤：第1步、麦仁和小米剩了小许，放糙米里啦。第2步、取一些，淘洗干净。第3步、放电压力锅内，加纯净水。第4步、选快煮饭，口味适中，给老人和孩子吃的...
三色藜麦三色糙米饭的做法步骤 步骤1 三色糙米淘洗两遍,多放些水浸泡2小时。 步骤2 三色藜麦放水浸泡2小时之后,反复淘洗至没有泡沫水不浑浊。这样可以去掉苦涩。 步骤3 浸泡淘洗干净放到电饭煲,水放到高出粮食1.5厘米左右(大概2/3食指一指节)因为浸泡过水不用放太多。电饭煲选择粗粮模式。
孕妇血糖高可吃三色糙米饭,但需注意食用量和搭配,并遵循医生建议进行饮食管理。 孕妇血糖高可以吃三色糙米饭,但需注意食用量和搭配。 三色糙米饭是由糙米、红米和黑米三种米混合煮成的饭。糙米保留了米糠和胚芽,富含膳食纤维、维生素和矿物质,有助于控制血糖和血脂。红米和黑米也含有丰富的营养成分。
剩余米饭趁热分装至保鲜盒，厚度不超过3厘米，冷冻保存不超过15日。复热时撒少量纯净水，微波炉中火加热3分钟，加盖保鲜膜锁住水分。创意吃法可将糙米饭捏成三角饭团，包裹烤紫菜片，中间夹入梅子酱或鲣鱼松增加层次感。出现夹生现象时，将米饭转移至蒸笼，中火隔水蒸10分钟补救。若蒸煮后过硬，可将米饭与等量开水...
减脂餐/三色糙米饭的做法步骤 步骤1 糙米2份 红米1份 黑米1份 步骤2 200克三色米 加了约350克水(秤上显示300克 是因为手指量了一下感觉不够 又加了50克 但忘拍照) 步骤3 或用食指测量米面到水面的距离 水面大约没过第一指节的三分之二处 步骤4 ...
1.取三色糙米2.淘洗干净3.放电压力锅内,放清水4.选快煮饭,口感适中就可以5.煮好的米饭,热气腾腾的6.取出来7.装盘8.成品9.就为了吃那份辣菜而做的米饭。
🍚准备好食材:糙米、三色藜麦、红米、黑米、燕麦米各50克,大米、小米各100克,总计450克。💧用水轻轻淘洗,如果是用高压锅蒸的话,无需提前浸泡。💧水和粮食的比例保持在1:1,这样煮出来的米饭口感最佳。🔥选择合适的烹饪模式,让米饭充分吸收水分,煮出香喷喷的三色糙米饭。📦...