一日三餐菜谱：早餐：煮玉米+水煮蛋+水煮西兰花+水果+酸奶碗 做法：酸奶碗：食材：酸奶、水果酸奶倒入碗中，上面放上水果即可 水煮鸡蛋玉米：鸡蛋洗净，放锅里和玉米一起煮熟即可 水煮西兰花：锅里水开，放点油和盐，下西兰花下去煮熟即可 中餐：清炖牛肋条+芦笋炒虾仁+扁豆炒胡萝卜+水果 做法：清炖牛肋条：调个蘸料：蒜
日常食之即可强健体质,又可做到小病食疗,大病食养。健康从吃开始,让我们与家人一起乐享养生美食,吃出强健体魄。 “龙眼虾仁” 太阳炒饭 安神助眠茶 绿豆蚕砂枕 咸蛋黄焗苦瓜 红枣桂圆莲子汤 -蘑菇鸡 柔肝盒子 富贵猪手 红煨牛肉 银鱼烩丝...
1. 将猪肉馅搅拌均匀，加入葱姜末，生抽，香油。2. 包入面皮，搓成拇指大小的小圆球。3. 平底锅加油，煎至两面金黄即可。图片仅供参考 午餐：蚝油秋葵，豆腐虾仁炖蛋，红烧带鱼 耗油秋葵：食材：秋葵，蚝油，盐 1. 秋葵切段，热锅凉油爆炒。2. 加入适量蚝油，翻炒均匀。3. 最后撒盐调味。图片仅供参考 豆腐...
早餐：燕麦粥、水煮蛋、水果沙拉 午餐：酱炒豆腐、清炒青菜、米饭 晚餐：番茄鸡蛋面、凉拌黄瓜 甜点：香蕉牛奶冰沙 星期二：早餐：全麦面包、花生酱、牛奶、水果 午餐：红烧肉、炒时蔬、米饭 晚餐：麻婆豆腐、炒青菜、米饭 甜点：酸奶果仁杯 星期三：早餐：玉米片、酸奶、水果 午餐：清蒸鱼、蒜蓉西兰花、米饭 晚...
6，将杏鲍菇、胡萝卜丝、红椒丝全部倒进来炒匀。然后把鱼香汁倒进来，大火翻炒收汁。7，最后把香葱段放进来，再加少许鸡精提鲜，炒匀即可关火盛出。大家好呀，我是饭饭！喜欢厨房，喜欢做饭，用一日三餐来记录平淡的生活。没有特殊情况，每天都会更新，感谢大家的关注和点赞，祝您和您的家人生活愉快！
31道菜谱，简单好学，营养实惠，学会了家人的一日三餐你做主 珍珠豆腐 原料：豆腐1块、光母鸡1只、干贝45克、蛋清1 个、盐、淀粉、鸡精 做法：1、将豆腐去外皮，捣碎，加蛋清、盐、鸡精、淀粉调匀，用小勺做小丸子 2、将母鸡、干贝放在锅内，加水炖出汁一大碗 3、汤锅中倒入鸡汤，开小火，下入小豆腐丸子 4...
7天不重样的美味饮食计划。每天都有三餐，包括早餐、午餐和晚餐。包括食材、做法和烹饪技巧，让你轻松做出美味又健康的餐点。第一天：早餐：燕麦粥、煮鸡蛋和香蕉片 燕麦粥的制作：将1/2杯燕麦片加入1杯水中，煮沸并转至中火煮15-20分钟，加入1汤匙蜂蜜和1/4茶匙肉桂粉，搅拌均匀即可。煮鸡蛋的制作：将水倒入...
最后撒上葱花。图片仅供参考 蒜香鸡翅：食材：鸡翅，蒜末，生抽，料酒，糖，盐 做法：1. 鸡翅洗净切均匀，用生抽、料酒、糖、盐腌制片刻。2. 锅中加油，放入蒜末炸香，加入腌制好的鸡翅，翻炒至金黄色。在美食的陪伴下，一天的辛劳变得值得。希望这三餐菜谱为你的生活增添一抹美好，期待你享受每一口的美味。
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一、虾仁蒸蛋 1、准备十只左右的虾仁，提前处理干净，去掉虾皮、虾头和虾尾，剔除虾线，这是腥味的来源之一，倒入少许的食盐、料酒，抓拌均匀，腌制一会儿，去腥入味。2、碗中打入3个鸡蛋，加入一杯半的温开水，充分搅拌均匀，过滤一遍杂质，这样口感更细腻，盖上一个盘子，开水上锅，大火蒸10分钟，鸡蛋羹定型，...