1天卡路里通过公式来计算,体重×(25-30)Kal/kg/d。如果每天活动量很少,比如坐办公室的白领可以选择25,如果活动量比较大,可以选择30。体重有实际体重、理想体重和校正体重三个概念,实际体重就是实际的体重,理想体重就是身高-105所得的值,如果实际体重低于理想体重,就以实际体重×(25-30)Kal/kg/d。如果实际体重...
1、计算公式:在正常状态下,人体正常每天可以摄入2000卡路里的总热量,减肥时可以采取计算公式,女性的基本热量=14.6×体重+450,男性的基本热量=15.2×体重+680。 2、代谢测量:减肥时计算一天摄入总热量,可以采取基础代谢测量方法,要根据个人的基础代谢来计算,同时要计算热量摄入总和,减肥时饮食控制是比较重要的。 3、身...
将基础代谢率乘以活动水平系数,即可得到每日所需的卡路里量。 示例 假设一位30岁、身高170cm、体重65kg的男性,他的日常活动水平为轻度活动,那么他的每日所需热量可以这样计算: BMR = 66 + (13.7 x 65) + (5 x 170) - (6.8 x 30) = 1631.5 kcal 每日所需热量 = 1631.5 x 1.375 = 2246.06 kcal 因此,...
1天消耗卡路里=体重×(25-30)Kal/kg/d。如果每天活动量很少25，如果活动量比较大选择30。体重有实际...
教你如何计算,你一天饮食中摄入了多少大卡的热量。 #饮食 #我要上热门 #热量#卡路里#目标 - 严Sir身材书于20211124发布在抖音,已经收获了929.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
1. 确定每日所需卡路里的公式为体重（公斤）乘以每公斤的卡路里系数（千卡/公斤/天）。2. 选择恰当的卡路里系数取决于个人的日常活动水平。对于久坐办公室的人来说，可以选择25千卡/公斤/天；而对于那些活动量较大的人，可以选择30千卡/公斤/天。3. 体重的计算可以基于实际体重、理想体重或校正体重。
您可以使用此计算器获得更快的结果。请记住,这是一个近似计算。 5 将您的BMR乘以这些数字。 1,387卡路里是您在一天中提供身体所需能量所需要的热量。然后,要确定您在24小时内应消耗的卡路里总量,我们需要考虑您所经历的运动水平。 如果久坐不动,请将您的BMR乘以1.2...
成年女性一天需要的热量 王嫘副主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲| 专科第3 成年女性一天需要的热量应该注意以下几点:1. 18-30岁女性的日需热量计算公式为:14.6×体重公斤) 450。2. 一般情况下,女性每天消耗的卡路里不应小于1200。3. 肌肉 快速减肥每日摄入热量-点击进入 问快速减肥每日摄入热量 答快速减肥...
问题描述:什么是卡路里?怎样计算一天摄入的卡路里?一天摄入多少才算正常??(女,20岁) 分析及建议: 1g蛋白质和1g碳水化合无产能4千卡,1g脂肪产能9千卡,具体吃多少要根据身高。 咨询时间: 2015-07-08 患者 什么是卡路里?怎样计算一天摄入的卡路里?一天摄入多少才算正常??(女,20岁) ...