1天卡路里通过公式来计算,体重×(25-30)Kal/kg/d。如果每天活动量很少,比如坐办公室的白领可以选择25,如果活动量比较大,可以选择30。体重有实际体重、理想体重和校正体重三个概念,实际体重就是实际的体重,理想体重就是身高-105所得的值,如果实际体重低于理想体重,就以实际体重×(25-30)Kal/kg/d。如果实际体重...
1、计算公式:在正常状态下,人体正常每天可以摄入2000卡路里的总热量,减肥时可以采取计算公式,女性的基本热量=14.6×体重+450,男性的基本热量=15.2×体重+680。 2、代谢测量:减肥时计算一天摄入总热量,可以采取基础代谢测量方法,要根据个人的基础代谢来计算,同时要计算热量摄入总和,减肥时饮食控制是比较重要的。 3、身...
1天消耗卡路里=体重×(25-30)Kal/kg/d。如果每天活动量很少25，如果活动量比较大选择30。体重有实际...
1. 确定每日所需卡路里的公式为体重（公斤）乘以每公斤的卡路里系数（千卡/公斤/天）。2. 选择恰当的卡路里系数取决于个人的日常活动水平。对于久坐办公室的人来说，可以选择25千卡/公斤/天；而对于那些活动量较大的人，可以选择30千卡/公斤/天。3. 体重的计算可以基于实际体重、理想体重或校正体重。
里程碑的一天 | 🌻以后饭前称重, 计算卡路里。 🍒原理就是要 摄入的小于消耗的, 运动量大于摄入量。 🤞🏻吃货也要减肥。 #减肥打卡 发布于 2023-04-28 08:19・IP 属地山东 赞同 2 分享 收藏 写下你的评论... 登录知乎,您可以享受以下权益: ...
一天卡路里摄入量怎样计算 一天卡路里摄入量的计算方法主要根据个人的年龄、性别、身体活动水平以及目标(如维持体重、减肥或增重)等因素来确定。 1.基础代谢率(BMR):这是人体在安静状态下维持基本生理功能所消耗的能量。可以通过特定公式计算,常见的如哈里斯-本尼迪克特公式等,不同性别和年龄的公式略有不同。例如,年轻...
旨在方便饮食,计算白天的总卡路里,蛋白质,碳水化合物和脂肪的摄入量,并保留该数据的历史记录。 受MyFitnessPal等应用程序启发。 这是一个独立的个人项目,没有任何商业动机。 主要目的是练习和玩乐;)。 (0)踩踩(0) 所需:1积分 基于GUI swing的快递系统GUI Java图形化界面 ...
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1、计算公式:在正常状态下,人体正常每天可以摄入2000卡路里的总热量,减肥时可以采取计算公式,女性的基本热量=14.6×体重+450,男性的基本热量=15.2×体重+680。 2、代谢测量:减肥时计算一天摄入总热量,可以采取基础代谢测量方法,要根据个人的基础代谢来计算,同时要计算热量摄入总和,减肥时饮食控制是比较重要的。 3、身...