一天走一万步的运动量大。 对于健康且体质较好、关节状态正常的人群,每天走一万步可以有效提高关节的灵活度,促进全身血液循环,避免骨质疏松,锻炼身体、增强体质,有助于保持身体健康。 但请注意,对于老年人、肥胖人群、关节状态差或心肺功能不全的人,每天走一万步可能会给身体带来不好的影响。因此,运动需要循序渐进,...