第三天:菠萝咕咾肉+咸鸭蛋炒蒜薹+小米红薯米糊 晚餐除了喝粥以外,我家也经常会打米糊豆浆,我家里会准备多种多样的杂粮豆类,每次抓几样,打成米糊后,各种谷物的香味充分释放出来,营养满满又美味。这一碗黄色的米糊中加入了小米,糯米,红薯,喝...
芦笋炒鸡胸肉,把鸡胸肉洗干净,切成2厘米大小的丁粒,进行腌制入味,最好腌制30分钟,锅中坐水烧开加入少许盐和食用油,这一步能使芦笋更加翠绿,焯30秒捞出备用,芦笋和鸡肉一起炒熟调味即可 【星期四的晚餐菜肴】 紫菜肉丸汤:这个汤在我家是一年四季都经常吃的一个菜,紫菜营养丰富高,做法却很简单,锅中做水加入...
第4天晚餐 无碳减脂餐|🇮🇹意式牛肉烤西葫芦 吃不胖|||👩🏻🍳今日吃✨意大利风味烤牛肉西葫芦✨ 西葫芦碗填馅烤牛肉🐂 给普通的减脂餐增加点儿新花样 吃起来没那么无聊 这样的减肥一点都不痛苦哦‼️ 高蛋白 超低脂的烤箱食谱 做起来也...
四、肉酱凉拌秋葵 1、秋葵洗净沥干水分备用。锅中烧开水，滴入鸡蛋植物油，加入少许盐，放入秋葵焯烫后捞出。（加入植物油，可以使秋葵保持青翠的颜色，看起来更有食欲）2、把秋葵放入清水中稍加浸泡冷却后捞出，放在案板上将其斜切成段，摆放着盘中。最后浇上肉酱即可端上桌，做法非常简单，却美味又营养。五、...
每天下班回到家，很多人为晚餐吃什么菜犯愁，分享一星期晚餐食谱，8道家常下饭菜，做法简单容易学，有荤有素，7天吃着不重样，照着做，不用为晚餐吃什么菜犯愁了，下面分享下做法：【麻辣豆腐】所需材料：豆腐1块、猪肉100克、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、郫县豆瓣酱1汤匙、生抽1汤匙、白糖少许、花椒面...
晚上吃什么好呢？一周晚餐食谱已备好，清淡少油又营养，照着做就行，天天不重样！快来看看吧，这些晚餐我家常吃，大人孩子都喜欢，你不妨试试。一、肉末白菜面片汤 做法：猪肉冲洗干净，剁成碎末状。将大白菜的叶子切下来一部分，再清洗干净。洗过后用手撕成小块待用。蒜片、葱花准备好。饺子皮切成小块，用...
一、麻辣鸡翅尖 准备食材：鸡翅尖，葱姜蒜末，花椒，干辣椒，豆瓣酱。做法步骤：1、鸡翅尖清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片、葱段、料酒去腥，煮开后撇掉浮沫，继续焖煮5分钟煮熟，然后再捞起来沥干水分备用。2、起锅烧油，油热后放入葱姜蒜末炒出香味，再放入一勺豆瓣酱炒出红油，再放入鸡翅尖翻炒均匀上色...
一周食谱 星期一 早餐:红薯玉米粥、椒盐卷、肉沫蟹味菇(羊肉)、蔬菜蒸蛋 午餐:葡萄干米饭、玉米炖排骨(回:鸡块)、蚝油菜苔、菠菜鱼丸汤 晚餐:红枣麦仁粥、奶香馍馍、蘑菇炒肉(鸡肉)、蒜蓉西兰花 加餐:萝卜蜂蜜水、腰果(小班)草莓、(中大班)小香梨...
一周食谱 星期一 早餐: 小米南瓜粥、胚芽馍馍、豆角炒鸡丝、虾皮水蒸蛋 午餐:金银米饭、胡萝卜炖羊排、蚝油双花、黄豆海带猪手汤 晚餐:红豆燕麦粥、小油卷、家常肉沫豆腐(回:牛肉)、清炒小白菜 加餐:山楂苹果水、开心果(小班)菠萝、(中大班)香蕉 星期二...