1.提供营养:花生和黑米都富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,能够为身体提供能量和营养。 2.补血养颜:黑米中含有丰富的铁元素,有助于补充血液中的血红蛋白,预防贫血。同时,花生中的维生素E和不饱和脂肪酸具有抗氧化作用,能够滋养皮肤,使肌肤更加光滑细腻。 3.降低胆固醇:花生中的植物固醇和不饱和脂肪酸可以...
适量食用黑花生,可以有效缓解缺硒引起的大骨病、未老先衰等问题。 此外,黑花生还具有调节血压的功效。它的高钾低钠特性可以帮助调节血液渗透压,降低血压。对于高血压患者来说,长期适量食用黑花生不仅能维持血压的稳定,还能预防心血管疾病的发生。 💪止血、壮阳补肾 黑米花生在止血和壮阳补肾方面也有显著的作用哦!黑...
它们能润滑肠道,促进胃肠蠕动,有效改善便秘问题。同时,无论是蛋白质、维生素,还是矿物质和微量元素,黑米花生都能为我们提供全面的营养支持。是不是很全能? 💪抗氧化、补血养颜 除了补充营养,黑米和花生的组合还有抗氧化和补血养颜的功效哦!像黑米花生粥、黑米红豆花生米糊这些美食,不仅口感香糯,还能补肾养血、美容抗...
黑米花生的功效作用与禁忌 黑米和花生可以起到补充营养、补肾壮阳、延缓衰老、美容养颜、补血益气等功效与作用,一般不建议消化不良、过敏等疾病的患者食用,以免对身体健康造成影响。 1、功效作用 1)补充营养:黑米和花生都含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素、膳食纤维等成分,可以起到补充营养、增强体质的效果。 2)补肾...
黑米花生中的硒元素含量相当丰富,适量食用可以补充人体所需的硒元素,帮助维持免疫系统正常运作、延缓衰老。而且,硒还能缓解因缺硒引发的大骨病、未老先衰等问题。另外,黑米花生高钾低钠的特性,让它在高血压患者的理想选择中脱颖而出。钾元素能调节血液渗透压,帮助降低血压,减轻心脏负担。是不是很厉害? 👩...
花生黑米粥的详细做法步骤:1、黑米100克,糯米70克 2、花生50克 3、倒入锅里 4、清洗干净 5、倒入开水 6、按下煮饭键煮10-15分钟 7、打开盖子...
黑米花生粥的做法 步骤1 黑米洗净,清水浸泡两个小时以上。 步骤2 花生焯水五分钟,去掉涩味。 步骤3 黑米花生一起放入高压锅,浸泡黑米的水也一起加入,再加入清水,水跟煮材料的比例5:1。 步骤4 大火烧开后,中火5分钟,再转小火约40分钟。出锅后随个人口味加入红糖或者冰糖即可。
黑花生米含有多种人体所需要的氨基酸和维生素,以及钾、钠、锌、铜、铁、硒等矿物质成分,营养十分全面,可以维持人体的生理健康,促进人体的生长发育,增强机体免疫力和抗病能力,保护肝脏,清除人体多余的脂肪,抗氧化,清除自由基,延缓衰老。还能抗辐射,预防肿瘤,增强皮肤弹性,修复皮肤组织,是很好的保健食品。 黑花生米具...
花生黑米补血粥的做法 步骤1 第一步:把所有食材清洗干净待用,红枣去核,因为核的含热量比较多,所以去核才不容易上火的,备用。(Tip:红衣花生,黑豆,红豆提前浸泡1个小时,然后连同水一起煮,浸泡过的豆更 容易煮烂) 步骤2 准备一个砂锅,将全部食材倒进,一次性加入足够清水,盖上盖子,大火煮开转中小火煮30分钟...
黑米花生糖水 小暑到,做点什么解解暑呢?啊,那就做糖水!嘿嘿,超级好喝哦!又清凉又解暑(> 原料:黑米、花生、红糖。 做法步骤: 第1步、备好黑米。 第2步、备好花生。((≡≡)) 第3步、红糖 第4步、把黑米,花生,洗净。 第5步、把黑米,花生倒入放了水的锅中。电磁板开至2000 第6步、盖上盖子,焖煮1个...