花生黑米补血粥的做法,花生黑米补血粥怎么做请看步骤:1.第一步:把所有食材清洗干净待用,红枣去核,因为核的含热量比较多,所以去核才不容易上火的,备用。(Tip:红衣花生,黑豆,红豆提前浸泡1个小时,然后连同水一起煮,浸泡过的豆更 容易煮烂)...
1.提供营养:花生和黑米都富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,能够为身体提供能量和营养。 2.补血养颜:黑米中含有丰富的铁元素,有助于补充血液中的血红蛋白,预防贫血。同时,花生中的维生素E和不饱和脂肪酸具有抗氧化作用,能够滋养皮肤,使肌肤更加光滑细腻。 3.降低胆固醇:花生中的植物固醇和不饱和脂肪酸可以...
香哈菜谱为您提供花生黑米粥的做法图文步骤讲解,内附花生黑米粥的做法所需材料和烹饪时间介绍,以及花生黑米粥的做法技巧和窍门提示,让您轻松做出美味佳肴。
黑米花生粥的详细做法步骤:1、黑米提前用清水浸泡两个小时。 2、大米和花生淘洗干净。 3、将淘洗干净的黑米和大米 花生一起倒入电饭煲内胆里。 4、加入1000...
黑米花生粥的做法 步骤1 黑米洗净,清水浸泡两个小时以上。 步骤2 花生焯水五分钟,去掉涩味。 步骤3 黑米花生一起放入高压锅,浸泡黑米的水也一起加入,再加入清水,水跟煮材料的比例5:1。 步骤4 大火烧开后,中火5分钟,再转小火约40分钟。出锅后随个人口味加入红糖或者冰糖即可。
黑米花生粥的功效包括补血养颜、增强免疫力、促进消化、调节血糖、改善睡眠。具体分析如下: 1.补血养颜:黑米富含丰富的铁元素和维生素B族,能够有效促进血红蛋白的合成,帮助改善贫血症状,增强血液循环。同时,花生中含有的维生素E和多种抗氧化物质,有助于保持皮肤的弹性和光泽,达到养颜的效果。
1.食材:黑米和花生米(已提前浸泡一晚)。 点击查看大图 2.将浸泡好的黑米和花生米分别淘洗一下。 点击查看大图 3.接着,在电饭锅加入开水。 点击查看大图 4.下入淘洗好的花生米和黑米。 点击查看大图 5.盖上盖,插上电源按好1小时煮粥功能进行工作。 点击查看大图 6.然后,工作完毕跳的保温时。 点击查看大图...
【黑米花生粥(补肾益肺)】01.提前泡不泡都行,通常我是睡前把材料放电炖锅的杂粮粥模式里煲,煲了两小时就转保温,第二天早上就能吃到非常软糯的黑米花生粥了 如果时间紧的也可以提前泡一下,水放多一点就成黑米花生糖水了,也好吃 如果用压力锅煲,水分不会蒸发就不用
补血调经黑米花生粥-体寒的姑娘们要经常喝的做法,补血调经黑米花生粥-体寒的姑娘们要经常喝怎么做请看步骤:1.准备食材。大米四分之一杯,黑米半杯,红皮花生若干。2.米淘洗干净,花生洗净不刻意去皮,红皮本身的营养价值很高,在洗的过程中,会有少量红皮自然脱落...
花生黑米粥的详细做法步骤:1、黑米100克,糯米70克 2、花生50克 3、倒入锅里 4、清洗干净 5、倒入开水 6、按下煮饭键煮10-15分钟 7、打开盖子...