1、过敏反应：极少数人可能对黑米中的某些成分产生过敏反应，如出现不适应立即停止食用。2、消化不良：由于黑米富含纤维，初次大量食用可能会引起肠胃不适，建议逐渐增加摄入量。3、特定人群慎食：肾脏疾病患者应限制钾的摄入，而黑米中含有较高量的钾，这类人群应在医生指导下适量食用。四、网上为什么说要少吃黑米 1...
1、黑米粥味道香甜软糯,还具有健脾和胃、益气补血、滑涩补精等多种功效,营养价值很高,但是米粥比较难消化,若是食用过多反而会加重肠胃的负担,容易弓|起腹胀、腹痛等消化不良症状,所以黑米粥不建议过多食用,天吃1-2小碗即可。 2、黑米粥中含有蛋白质、...
1黑米的功效与作用1、黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能; 2、黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富; 3、黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压,减轻血管脆性,防止血管破裂和止血; ...
二、黑米的功效与作用 1. 补血养血 黑米富含铁元素，有助于补充人体铁元素，促进血红蛋白的合成，对于改善贫血、调节气血循环具有很好的效果。2. 降低血压 黑米中富含钾元素，可以促进钠离子的排出，同时黑米中的黄酮类化合物也有助于松弛血管平滑肌，从而降低血压。3. 调节血糖 黑米中含有丰富膳食纤维，可以延缓食物...
第一种：黑米粥 这是最简单也是最经典的吃法。将黑米提前浸泡一晚，第二天与大米或糯米混合熬煮，煮至米烂汤稠即可。这样做出来的黑米粥既保留了黑米的营养，又口感细腻，是老少皆宜的健康早餐。第二种：黑米糕 将黑米磨成粉，加入糯米粉、糖和适量的水混合均匀，蒸熟后就成了香甜软糯的黑米糕。这种做法不仅...
一、黑米的四大益处 1. 滋养肝肾，益精明目 中医理论认为，黑色食物多入肝肾二经，具有滋养肝肾、益精明目的作用。黑米作为黑色食物的代表，含有丰富的蛋白质、氨基酸及微量元素，对于肝肾不足、视力模糊等症状有很好的改善作用。《本草纲目》中记载：“黑米滋阴补肾，明目活血”，可见其滋补肝肾的功效。现代医学研究也...
经常吃“黑米”有啥用？中医：黑米或有6个功效 1.补充营养 补充营养黑米颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含花青素类色素。所含锰、锌等矿物质大都比大米高1～3倍，还含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心苷等特殊成分，因而黑米比普遍大米更具营养，是不可多得的滋补佳品。
2、预防贫血:黑米中富含铁元素,食用黑米对缓解和改善贫血有一定的效果,黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。 3、补肾黑发:中医认为,黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用,可用于贫血、头昏、视物不清、头发早白等症。 禁忌 1、不宜加工 2、大病初愈不要吃 3、用药期间不宜吃 4、上火不宜食用...
减脂期吃的米饭,黑米紫米糙米饭,快手好吃,一次做好6天的量 评分8.054 人做过 黑米发糕。不用揉面,做法超简单! 评分8.037 人做过 健康快手黑米糕 评分8.2144 人做过 超级软糯的纯黑米饭 评分6.620 人做过 黑米蒸糕 评分8.31143 人做过 黑米芋泥饭 评分8.620 人做过 破壁机之红豆黑米糊 评分8.018 ...