所以，我今天整理了八道适合深秋进补的“黄金菜”，推荐大家深秋时节要多吃，道道荤素搭配营养足，蛋白质和维生素含量高，老少都特别爱吃。喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。一、莲藕毛豆炒牛肉 食材准备：牛肉、莲藕、毛豆、葱蒜末。做法流程：1.牛肉清洗干净，然后切成薄片，放入大碗中，接着加入适量的淀粉、生抽和...
1、茼蒿菜很鲜嫩，就好像菊花似的，很漂亮。茼蒿菜洗净沥干水分备用。2、往洗净的茼蒿菜上撒上干面粉（玉米粉亦可）撒入少许盐抓拌均匀，干面粉无需太多，只要茼蒿叶片上薄薄地包裹上干面粉即可。3、然后把装有包裹面粉的茼蒿菜的大碗放入蒸锅中蒸熟。4、炒锅中加入适量的植物油烧热，加入蒜末爆香，调入盐、酱油...
2、韭菜切小段，鸡蛋炒散备用。粉条煮熟后切碎，加入生抽，食用油，搅拌均匀备用，将韭菜，鸡蛋，粉条放到盆里，加入十三香，盐，姜末，生抽，香油，搅拌均匀。3、把面团擀成薄薄的大面皮，放入调好的馅，铺平，卷起来。锅中烧水，水开后放入卷好的菜莽，蒸10到15分钟即可。四、菠菜 推荐食谱：菠菜蒸蛋 食材...
五、红苋菜 红苋菜是春季里的“黄金菜”也被称为“长寿菜”。看起来就好像漂亮的花朵，紫红色的模样很好看。富含花青素，对抵抗自由基的侵袭有好处，滋养肌肤，延缓衰老有好处。【蒜蓉红苋菜】瞧瞧，这就是红苋菜，叶片呈现出紫红与鲜绿，其生命力很是旺盛，不用什么农药就能长势非常好。因此，只需将红苋菜洗净沥...
寒冷的冬季，正是身体最需要滋补的时候。随着气温的骤降，身体的能量消耗增加，我们尤其需要通过食物来增强免疫力、保暖养生。而在这时，有五道黄金菜是最适合冬季食用的，它们不仅味道鲜美，而且富含丰富的营养成分，能够帮助我们抵御寒冷、增强体质，维持身体的健康平衡。一、菠菜炒鸡蛋 所需食材：新鲜菠菜 200克；鸡蛋...
阳春三月,万物齐吟,经过整个冬季略显厚重、油腻的食材摄入,到了春暖花开的季节,也该吃一些新鲜的春季好物了,推荐8道春季最该吃的“黄金菜”,都是营养丰富,滋味鲜香的好食材,顺应季节,择物而食,健康舒坦进入春天。 1、油焖春笋 【食材】猪油、春笋、白糖、生抽、老抽、盐、鸡精、米醋 1、春笋切掉老根,竖着...
1、鸡胸肉1块切成小丁；加葱段、姜片、料酒去腥，然后再加盐、胡椒粉、生抽、老抽入个底味儿，最后再加一勺玉米淀粉，可以让鸡肉的口感更嫩滑。2、接着上手抓拌均匀，然后腌制20分钟备用，腌好后把葱段和姜片挑出来不要就行。3 、口蘑200克，清洗干净后切块儿。4、西兰花300克，切成小朵后清洗干净；红菜椒一...
19日就是谷雨了，也是春季的最后一个节气，谷雨的到来意味着春天马上就要结束了，民间有谷雨前后“吃春”的习俗，其中有六种“黄金菜”为最佳，它们不仅可以补充身体缺失的维生素，矿物质等营养物质，还能起到清热解毒，健脾益肺的作用，应季而食，平稳度过季节交替，谷雨前后，宁愿不吃肉也要吃的6种“黄金菜”，应...
特别是下面这5样有“黄金菜”之称的蔬菜，宁可不吃肉，也千万不能放过，很适合春天多端上餐桌，吃起来营养鲜嫩，清香美味。一、榆钱 清明前后一串串又圆又薄，形似钱币的青翠色榆钱挂满了枝头，这榆钱在古代一直寓意着吉祥富贵，在春天吃了就能讨到“年年有余”的好彩头，是真正名义上的黄金菜。而且，这刚刚...