1、鸡胸肉用水冲洗干净，放入案板上，逆着纹路切成片状，不要切太薄，留一点厚度。2、鸡胸肉放入盘中，加生抽、蚝油、蒜片和黑胡椒碎抓拌均匀，腌制半小时。3、不粘锅内少放油，或者不放油，小火慢煎鸡胸肉，煎好以后就可以出锅啦!吃的时候可以配上芦笋、胡萝卜之类的素菜，营养又美味。推荐二、烤鸡丝 所...
1、150g鸡胸肉切小块,加半勺黑胡椒粉、半勺盐、1勺料酒、半勺淀粉、1勺生抽,腌个20分钟。 2、番茄去皮(底部划十字,倒扣入锅中,水里烫一下很好撕皮),切小块,锅中放一点点油,倒入番茄炒至略微出汁后,加100ml左右的热水,小火煮6分钟让番茄变成糊状。 3、加入腌制好的鸡胸肉炒至变色。 4、再加入45g...
菜单: 无油煎鸡胸 酱汁鸡排(快手菜) 酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉(香蒜蜂蜜煎鸡胸肉) (无油)鸡胸西兰花 西兰花炒鸡肉 奶汁胡椒煎鸡胸 鸡米花 烤鸡肉小丸子 孜然鸡肉粒 炸鸡柳 台湾盐酥鸡 自制蜜汁鸡肉串 香煎鸡肉小饼 麻辣鸡丝
本wo在下厨房分享了菜单「番茄鸡肉浓情焗饭【两人份】 照烧鸡腿饭 美味鸡胸肉干丝(改良版) 西柠煎软鸡 低卡低脂烤箱版鸡米花 爆浆鸡排(无油烤箱版)」
小夏天妈咪在下厨房分享了菜单「无碳水减脂香菇瘦牛肉丸 番茄鸡肉丸子 虾油豉香鸡丝拌金针菇 番茄鸡胸丁——减脂必备!! 煮出来的胡萝卜鸡肉丸-超Q弹 健身减肥最爱的鸡胸料理!——彩椒鸡丁 【300卡】一小时搞定三天的正餐 香芹凉拌手撕鸡胸肉 低卡减肥方便快捷~ 西兰花口
1. 香煎鸡胸肉 准备材料:鸡胸肉、姜片、盐、酱油、料酒、黑胡椒粉、橄榄油、蜂蜜 具体步骤: 第一步,把鸡胸肉洗干净,在肉表面上划几刀,然后用厨房纸将水分吸干 第二步,加入姜片、少许盐、料酒、生抽、黑胡椒,一勺蜂蜜腌制,盐稍微一点点就可以,还有生抽调味,建议密封放入冰箱腌制一晚上更入味哦!
23道菜谱 减脂土豆鸡胸肉沙拉 我不是蛋卷哦 841462 21013 西兰花鸡胸肉(健身餐1) rine423 263855 4619 低卡 鸡胸肉煮土豆 CHEN212 60252 811 郑小生健身美食鸡胸肉 Mr郑小生 19812 323 减肥餐-西兰花配鸡胸肉 Graceshang 1235914 11077 水煮西兰花和鸡胸肉 橙_澈 430857 2623 低脂西兰花蒜香鸡胸肉 ...
、鸡胸肉1大块、辣椒粉15g、蒜瓣3瓣、 花椒粉2.5g 、糖5g、蚝油10g、 #沙姜风味 、鸡胸肉1大块、 沙姜15g 、糖5g、老抽2.5g、香醋15g、生抽5g、黄酒15g、 #香甜风味 、鸡胸肉1大块、 蒜蓉15g 、洋葱15g、蚝油5g、蜂蜜10g、 #咖喱风味 、鸡胸肉1大块、咖喱粉10g、糖5g、 ...
鸡胸肉1副青椒1支(醃料)米酒适量(醃料)盐适量(醃料)蛋白适量(醃料)太白粉水适量豆瓣酱2匙酱油少许蒜末1匙糖少许姜末1匙辣椒1匙 做法: 鸡丁洗净擦干,加入醃料醃15分钟。起油锅将鸡丁香炒至8分熟,盛起。 原锅余油爆香姜末、蒜末、辣椒,加入豆瓣酱拌炒均匀。沿锅边呛入酱油、糖,加入鸡丁、青椒续炒到鸡...