1，牛腱子肉对半切开，用凉水浸泡一个小时，去除里面多余的血水。2，将牛肉沥干水分，加入盐、老抽、生抽、黄豆酱、料酒抓匀，盖严后放在冰箱冷藏一天，让牛肉充分入味。3，将腌好的牛肉用清水洗净表面。4，将牛肉放入砂锅中，加入没过牛肉的清水，大火煮开后将表面的浮沫撇干净。5，加入干辣椒、葱、姜、八角、...
5.米饭、土豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋 6.米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、排骨海带汤 7.米饭、...
高考学生食谱 早餐: 1.牛奶加鸡蛋面包片:将面包片浸泡在牛奶中,再将其煎至金黄色,配以鸡蛋涂抹于面包上,煎至鸡蛋熟透即可食用。 2.燕麦粥:将燕麦片煮至软糯,可加入适量的水果、坚果或蜂蜜提味。 3.素馅包子:利用做好的素馅包子搭配低热量的豆浆或豆奶,营养又健康。 4.水煮蛋加全麦面包:将水煮蛋配以全...
一、食谱推荐1号 早餐:红薯粥、鲜肉烧卖。 上午点心:酸奶、麦包。 午餐:糖醋小排、蘑菇炒菜白菜豆腐汤。 下午点心:白煮蛋、香蕉。 晚餐:红烧带鱼、海带肉丝、上汤西兰花。 夜宵:鱼肉小馄饨。二、食谱推荐2号 早餐:牛奶煮鸡蛋、2片全麦面包、一片火腿。 午餐:凉拌莴笋、蘑菇豆腐、萝卜小排汤、米饭。 晚餐:葱烧...
高考学生一日三餐食谱 高考学生一日三餐吃什么好 早餐 1红薯粥、油煎馅饼、花生什锦 2玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐 3火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜 4大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁 5百合粥、炒面、什锦蛋丁 6牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋 7银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝 午餐 1主菜:海带肉丝 副菜:素什锦 2主菜:糖醋带鱼 副...
今日就给大家分享一组考前食谱搭配💌『畅快开胃食谱』，可以根据家常菜做替换搭配，合理有效滋补。🔆早餐：荷包蛋1份，牛奶250ml，手抓饼1个，橙子1个 🌱橙子含橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶等成分，且含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，具有消食顺气、生津止渴、润肠通便等功效。根据...
1高考生一日三餐食谱推荐 高考生推荐早餐食谱: 1、红薯粥、油煎馅饼、花生什锦 2、玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐 3、火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜 4、大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁 5、百合粥、炒面、什锦蛋丁 6、牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋 7、银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝 ...
高考生的营养食谱做法 一、苹果什锦饭 材料:白米饭(2碗)、红苹果(1只)、火腿肠(半根)、番茄(1只)、香芹(1根)、鸡蛋(2只)、香菜末(1汤匙)、油(3汤匙)、盐(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙) 做法: 1、苹果切半去核,切成丁状,放入淡盐水中浸泡;鸡蛋打入碗内,打散成蛋液备用。
以下是一份针对高考生的一日三餐营养食谱大全,旨在帮助考生保持良好的精神状态和身体条件,助力高考。 早餐 【营养早餐一】 - 水蒸蛋:提供优质蛋白和维生素。 - 全麦面包:富含膳食纤维,有助于消化。 - 牛奶一杯:补充钙质,强健骨骼。 - 鲜果汁或一个生果:提供维生素和矿物质。 【营养早餐二】 - 牛奶:提供优质...
因此，考生可适当多吃一些富含优质蛋白的食物，比如大豆、奶、蛋、鱼、瘦肉、虾等，提高蛋白质的摄入比例，保证大脑皮质处于较好生理状态。高考生吃什么好？“7样食谱”，每天1道健脑益智，金榜题名真棒！1，炖蛋 食材；鸡蛋2个，牛奶250毫升，桂花糖适量。步骤；鸡蛋和牛奶一定要用新鲜口感好营养好。鸡蛋要分开蛋黄...