午餐是高考生下午学习的支撑。面对备考压力，容易导致便秘，此时应多吃芹菜、韭菜等富含粗纤维的蔬菜，促进肠胃健康。肉类、鸡蛋、豆制品等高能量食品必不可少，补充体力。一汤一菜，如番茄蛋汤、紫菜蛋汤、青菜肉丝汤等，营养均衡，口感宜人。晚餐的搭配至关重要，为考生提供充足的能量。木耳、海带等富含...
如奶类、瘦肉、海产品、蔬菜(绿、黄、红色),以保证各种无机盐和维生素的供给。 考生食谱:高考生适合吃什么菜 高考吃什么菜好——鱼香苦瓜 原料:苦瓜500克,豆瓣酱1汤匙,葱丝、姜丝、蒜末共30克、红辣椒2只,香油、酱油、白糖、醋各适量。 做法 1、将苦瓜去瓜蒂,平剖成两瓣,去瓤後切成细丝,放入开水锅中焯...
考生食谱:高考生适合吃什么菜?看完下面菜谱,涨知识啦!8个视频 知识不等式 小编分享你想要的美食做法,每一款都让你垂涎,赶紧收藏吧!1教你做:香蕉煎饼 04:37 来源:好看视频-泰国街边小吃,香蕉煎饼 服务升级 2教你做:冬瓜排骨汤 03:15 来源:好看视频-教你冬瓜排骨汤的做法,排骨滑嫩,汤汁鲜香 服务升级 ...
考生食谱:高考生适合吃什么菜 1、三餐热能安排。依据高中生的学习生活,一般上午要上4—5节课,脑细胞活动相当猛烈,早餐非凡重要,质量数量都要有保证。部分青少年因晨起胃口不佳或习惯性早餐摄入热能不足,上午其次节课后必需加一次课间餐(面包、糕点、牛奶、豆将之类)。要使早餐(包括课间餐在内)的热能摄入量占全...