1．提高心理健康意识，掌握科学的应对方法，促进心理健康。2．保持积极向上的健康心理状态，积极参加文体活动和社会实践。3．了解不良情绪对健康的影响，掌握调控情绪的基本方法。4．正确认识心理问题，学会积极暗示，适当宣泄，可向父母、老师、朋友等寻求帮助，必要时能主动寻求专业心理帮助和支持。最后 愿每一位考生高...
这份高考健康指南 助力各位考生迎战高考！01 ◀ 保证充足睡眠 ▶ 高考强度大，并且持续三天。考生保证充足的睡眠，可使大脑和整个身心得到放松，为第二天充电续航。疾控君建议：考生应在22：30前睡觉，以遵循人体生物钟规律。TIPS：高考期间，挑灯夜读不可取，早睡早起，才能保持神清气爽！02 ◀ 科学补充水分 ...
散步、适度运动可以促进血液循环和多巴胺分泌,可以听听自己喜欢的音乐,当压力大时多向家长、老师、同学倾诉,并寻求帮助。 ★家长要时刻关注考生心理状态,做好扎实的后勤保障,营造温馨、放松的家庭氛围,多与考生交流和沟通,减轻考生心理压力,积极、正面鼓励孩子乐观、从容应对中...
高考倒计时 24天 一、注意个人防护 保持良好卫生习惯,勤洗手、注意咳嗽礼仪、科学佩戴口罩,尤其在乘坐公共交通工具时要做好个人防护,聚餐时使用公筷,考前应避免或减少出入人员密集的场所,并做好居所、学习场所区域的通风换气。 二、做好健康监测 考生及同住人员应关注自身健...
“二阳”的症状以嗓子疼咳嗽为主，不幸感染了可以对症服用治疗药物。推荐连花清咳片，可较好地缓解咳嗽、咳痰、咽喉干痒疼痛等症状，且是纯中药，安全性较高，对高考生来说是比较理想的选择药物。提升食欲 天气热、压力大容易导致食欲下降，新鲜的水果蔬菜不仅含有丰富的维生素、膳食纤维，还可以帮助消化增加食欲。甜...
生活篇：预防疾病，健康备考 1. 个人卫生：勤洗手，戴口罩，保持个人物品清洁，减少感染风险。2. 适时体检：考前进行一次全面体检，及时发现并处理可能影响考试的小病小痛。3. 科学用药：避免随意服用提神药物，必要时应在医生指导下使用。高考不仅仅是对知识储备的一次检验，也是对身体和心理健康的综合考验。在备考...
中高考临近 疾控中心发布健康提示！近日，北京市疾控中心提示考生和家长，要注意预防流行性疾病，以健康的身体和饱满的精神状态迎接人生中的重要考试。01 勤开窗通风 保持空气流通是预防流行性疾病的重要手段，建议每天开窗通风不少于3次，每次至少30分钟，如果天气允许可持续开窗。02 科学佩戴口罩 考生应加强自身防护，...
一、合理饮食饮食是保持身体健康的基础。在高考期间，要确保摄入足够的营养物质，合理搭配三餐，多吃蔬菜水果，摄入适量的蛋白质和碳水化合物。避免过度饮食或吃过多油腻、辛辣的食物，以免影响消化和身体机能，也要保持充足的水分摄入，养成良好的饮水习惯。二、适度运动适度的运动可以帮助缓解压力，增强身体素质。可以...
保持身体凉爽即可。不要过度食用冷饮，以免带来肠胃疾患。四要特别注意运动伤害。考前避免做剧烈的运动，比如爬山、踢球、拳击等，以免身体受伤。还要格外注意交通安全，确保自己以良好的身体状态参加人生大考。原标题：《【健康指南】保持良好心态 安全健康备考——健康教育专家给出高考身心调节“锦囊”》
在高考倒计时，良好的休息是保持身体健康的关键，不仅有助于复习效果的提升，也能提高身体的抵抗力，减少生病的风险。通过保持规律作息、注意饮食调理、保持心情愉快、建立良好习惯等方式，学生们可以在备战高考的过程中保持身体健康，迎接挑战。希望各位同学们能够在高考中取得优异的成绩，祝愿大家都能学有所成，身体健康...