髋关节周围有很多大型且有力的肌肉包围着,如:臀大肌、臀中肌等,它们产生足够的力量来让下肢可以在多种不同的地面上且多方向移动。 其余相对小型的肌肉,如:闭孔内、外肌、股方肌、上孖(mā)肌、下孖肌等,主要使髋关节的稳定以及控制下肢的动作。 二、屈髋肌肌群 执行髋关节屈...
💪 主要髋伸肌:臀大肌、半腱肌、半膜肌、股二头肌长头、大收肌伸肌头。这些肌肉共同参与髋关节的伸展动作。🛌 主要髋屈肌:髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌。这些肌肉负责髋关节的屈曲动作。🌐 主要髋外展肌:臀中肌、臀小肌、阔筋膜张肌。这些肌肉负责将髋关节向外展开。🧑🤝🧑 主要...
作用是使髋关节旋外。 6.股方肌quadratus femoris位于闭孔外肌的浅面。起自坐骨结节,向外止于转子间嵴。作用是使髋关节旋外。 7.闭孔外肌obturator externus位于股方肌深面,起自闭孔膜外面及其周围骨面,经股骨颈的后方,止于转子窝。作用是使髋关节旋外。 上述后六肌皆经髋关节囊后面,均可...
外旋髋关节 ③股方肌 起点:坐骨结节外侧缘 止点:股骨大转子(方形结节) 主要功能: 外旋髋关节 功能考量 髋部深层的外旋肌就如同肩部的肩袖肌群,这些肌肉协同作用,在运动过程中为髋关节提供稳定性和控制。它们通过收缩和放松,帮助股骨头在髋臼内保持稳定,防止脱位,同时也参与了骨盆的倾斜和旋转等动作。
髋屈肌紧张在日常生活中极为常见，主要原因是不良的生活方式，比如久坐或健身运动中过度使用。紧张的髋屈肌还会阻碍负责髋部伸展的肌肉，比如髋部伸展最重要的肌肉——臀大肌。它会因为髋屈肌的紧张被抑制，这就是肌肉的交互抑制原理。交互抑制（reciprocal inhibition）当支配一肌肉的运动神经元受到传入冲动的兴奋，而...
髋关节周围的肌肉是维持髋关节稳定的重要动力因素。 肌群整体介绍 直接覆盖在关节囊和关节韧带上的肌肉主要有:关节囊上面覆有臀小肌,关节囊下面有闭孔外肌、髂腰肌腱;关节囊前面由内向外为耻骨肌、腰大肌、髂肌、股直肌;关节囊后部有许多小的外旋肌,如梨状肌...
运动髋关节的肌肉有髂腰肌、股四头肌、阔筋膜张肌等,能够起到维持关节稳定的功效,还能够促进关节运动。 1、髂腰肌 主要是有腰大肌和髂肌组合而成的,能够有助于屈伸的髋关节,而且还可以维持脊柱的稳定性。 2、股四头肌 是髋关节活动的主要肌肉之间也属于人体肌肉中最有力量的肌肉,还能够伸屈膝关节。
肌肉 // 屈髋肌主要有髂腰肌、阔筋膜张肌、股四头肌、缝匠肌和长收肌。 // 髂腰肌 由髂肌和腰大肌组成 髂肌 起点:髂窝 止点:股骨小转子 腰大肌 起点:腰椎体侧面和横突 止点:股骨小转子 功能:主要功能是使髋关节前屈或旋外。下肢固定时,可使躯干前屈,如仰卧起坐 ...
我们是无法直接对髋关节进行训练的，我们的髋部训练主要以髋关节周围的肌肉为目标，通过特定的动作来强化髋部的肌肉水平，从而提升髋关节的稳定度和活动能力。髋关节主要有六种运动方式，分别是屈、伸、外展、旋外、内收和旋内，据此我们可以将髋部的肌肉大致分为四个部分：髋屈肌；髋伸肌；髋外展肌；髋内收肌。...