💪 主要髋伸肌:臀大肌、半腱肌、半膜肌、股二头肌长头、大收肌伸肌头。这些肌肉共同参与髋关节的伸展动作。🛌 主要髋屈肌:髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌。这些肌肉负责髋关节的屈曲动作。🌐 主要髋外展肌:臀中肌、臀小肌、阔筋膜张肌。这些肌肉负责将髋关节向外展开。🧑🤝🧑 主要...
作用是使髋关节旋外。 6.股方肌quadratus femoris位于闭孔外肌的浅面。起自坐骨结节,向外止于转子间嵴。作用是使髋关节旋外。 7.闭孔外肌obturator externus位于股方肌深面,起自闭孔膜外面及其周围骨面,经股骨颈的后方,止于转子窝。作用是使髋关节旋外。 上述后六肌皆经髋关节囊后面,均可...
髋关节内旋的肌肉一般有髂腰肌、股薄肌、长收肌、半腱肌、耻骨肌等。 1、髂腰肌:由腰大肌和髂肌组成,经腹股沟韧带的深处下至髋关节,能够使髋关节前屈、外旋和内旋。 2、股薄肌:属于大腿的内侧肌群,位于大腿浅层部位,起自耻骨支和坐骨支前面,在胫骨上端内侧面终止,具有内收和内旋髋关节的功能。 3、长收...
外旋髋关节 ③股方肌 起点:坐骨结节外侧缘 止点:股骨大转子(方形结节) 主要功能: 外旋髋关节 功能考量 髋部深层的外旋肌就如同肩部的肩袖肌群,这些肌肉协同作用,在运动过程中为髋关节提供稳定性和控制。它们通过收缩和放松,帮助股骨头在髋臼内保持稳定,防止脱位,同时也参与了骨盆的倾斜和旋转等动作。
运动髋关节的肌肉有髂腰肌、股四头肌、阔筋膜张肌等,能够起到维持关节稳定的功效,还能够促进关节运动。 1、髂腰肌 主要是有腰大肌和髂肌组合而成的,能够有助于屈伸的髋关节,而且还可以维持脊柱的稳定性。 2、股四头肌 是髋关节活动的主要肌肉之间也属于人体肌肉中最有力量的肌肉,还能够伸屈膝关节。
我们是无法直接对髋关节进行训练的，我们的髋部训练主要以髋关节周围的肌肉为目标，通过特定的动作来强化髋部的肌肉水平，从而提升髋关节的稳定度和活动能力。髋关节主要有六种运动方式，分别是屈、伸、外展、旋外、内收和旋内，据此我们可以将髋部的肌肉大致分为四个部分：髋屈肌；髋伸肌；髋外展肌；髋内收肌。...
耻骨肌是大腿内收肌群的一部分,在周围肌群中体积最小,但其联合短收肌、长收肌、大收肌及股薄肌等肌肉,可以让髋关节做内收、外旋的动作。此外,当足着地时,耻骨肌可以协助改变运动方向并有助于稳定股骨上方的骨盆。如果没有耻骨肌和其他内收肌,骨盆将向膝内侧移动,从而影响下肢的稳定和对线。
肌肉 // 屈髋肌主要有髂腰肌、阔筋膜张肌、股四头肌、缝匠肌和长收肌。 // 髂腰肌 由髂肌和腰大肌组成 髂肌 起点:髂窝 止点:股骨小转子 腰大肌 起点:腰椎体侧面和横突 止点:股骨小转子 功能:主要功能是使髋关节前屈或旋外。下肢固定时,可使躯干前屈,如仰卧起坐 ...