一般30-35岁起骨量开始流失。 骨量指的是人体全身骨骼中骨基质(胶原纤维、蛋白质等)质量和骨盐(钙、磷等无机盐)量,通常使用骨密度来衡量。随着年龄的增长,骨骼的新陈代谢减慢,骨量的减少成为自然的生理过程。 人体骨量在20岁左右达到峰值,这是骨骼最强壮的时期。从30-35岁开始,骨量会逐渐减少。这是因为骨骼中的...
骨密度偏低一般包括骨量减少和骨质疏松。对于骨量减少,如果排除继发因素,可以通过调整生活方式和补充骨健康基础补充剂来治疗骨量减少。调整的生活方式如下所述: 1、要均衡膳食,高钙低盐,蛋白质的补充量需要0.8-1.0g/kg·d,每天300ml以上的牛奶; 2、要有充足的日照,日照时间为11:00-15:00,日照部位为四肢及面部暴...
一、骨量减少的常见原因 1. 生理性因素 年龄增长：30岁后骨量自然流失加速，女性绝经后雌激素骤降，男性雄激素逐渐减少，均加速骨质流失；遗传因素：家族中有骨质疏松症或骨折史的人群风险更高。2. 营养缺乏 钙摄入不足：长期饮食缺钙（如奶制品、深绿色蔬菜摄入少）；维生素D缺乏：日晒不足或饮食中维生素D少，影响...
1、年龄与骨量恢复 骨质疏松的程度会随着年龄的增长而逐渐加深。虽然补钙可以帮助维持骨骼健康，但已经减少...
骨量减少与骨质疏松并非完全等同,但骨量减少是骨质疏松的前期表现。根据您描述的骨量减少和偶尔的骨头疼痛,初步怀疑您可能处于骨质疏松的前期阶段。 病因分析: 骨量减少通常与年龄增长、雌激素水平下降、钙和维生素D摄入不足、缺乏运动以及不良生活习惯等多种因素有关。这些因素可能导致骨骼结构变化,骨小梁变细、数量减少...
骨量少有可能是缺乏钙元素导致,也有可能是长时间营养不良。 首先,长时间的营养不良可能导致骨量减少。经常挑食或者偏食会导致体内营养成分摄入不足,进而造成骨骼中的营养成分减少,从而导致骨量较少或骨量流失的状态。严重情况下可能会诱发骨折等问题。因此,调整饮食是改善这种情况的关键。在日常饮食中应增加优质蛋白类食物...
骨量少并不一定等同于骨质疏松,因为骨量少可能是由多种原因引起的,而骨质疏松是一种疾病,是骨量减少的一种表现。 骨质疏松是一种骨量减少的疾病,主要是由于骨组织的破坏和骨形成的减少所导致。这种疾病会使骨骼变得脆弱,容易发生骨折等并发症。骨质疏松的主要原因包括年龄、性别、遗传、生活方式等因素。女性、老年人...
您的情况可能与骨量减少或骨质疏松有关,但需要进行进一步的医学检查以确定具体的病因和程度。 病因分析: 骨量减少和骨质疏松是两个不同的概念。骨量减少是指骨骼中骨矿物质含量的减少,而骨质疏松则是指骨骼结构的变薄和脆弱,易发生骨折。骨量减少可能是骨质疏松的原因之一,但也可能与其他因素有关,如年龄、性别、遗传...
过了50岁以后中老年朋友就要注重骨骼健康，在体检时顺便查下骨密度，了解自己是否患有骨质疏松，如果缺钙情况比较严重，医生就会建议补钙，同时还要注意饮食，有些食物要少吃，否则会加快骨量流失。3样东西称得上是“偷钙高手”，不想骨量太快，要少吃 盐是我们每天必须都吃的，但不能吃多，吃多了，容易加速钙流失...