马礼堂六字诀养生法 1、起势 (1)预备式:两脚平行与肩同宽,头正项直,百会朝天,内视小腹,轻合嘴唇,舌抵上腭,沉肩坠肘,两臂自然下垂,两腋虚空,肘微屈,含胸拔背,松腰塌胯,两膝微屈,全身放松,头脑清空,站立至呼吸自然平稳。 整套功法从预备式开始。每变换一个字都从预备式起。每次练功时,预备式可多站一会...
(3)调息:两臂从体侧徐徐抬起,手心向下,待腕与肩平时,以肘为轴使小臂外旋,转至手心向上,随即曲肘使指尖向上,高度不超过眉毛,再向内划弧,两手心转向下,手指相对,然后似按球状由胸前徐徐下落至腹前,两臂自然下垂,恢复预备式。作用是调整呼吸,恢复自然,稍事休息。每个字读六次后调息一次,采用自然呼吸法,舌抵上腭...
18【马礼堂六字诀养生法】 —— 嘻字功理三焦气之意念导引-, 视频播放量 19、弹幕量 0、点赞数 0、投硬币枚数 0、收藏人数 1、转发人数 0, 视频作者 站在宇宙看世界, 作者简介 ,相关视频:八段锦完整版,24式太极拳 动作分解 教程,【太极】 24式太极拳简介+基本动作讲解+
南北朝时代陶弘景发明长息法,他在《养性延命录》一书中说:“凡行气,以鼻纳气,以口吐气,微而行之名曰长息。纳气有一,吐气有六。纳气一者谓吸也,吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、呬,皆为长息吐气之法。时寒可吹,时温可呼,委曲治病,吹以去风,呼以去热,嘻以去烦,呵以下气,嘘以散滞,呬以解极”。 ...
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字诀呼吸方式:踵息法[流畅版] 23:37 马礼堂六字诀教学(字幕版)- 57:40 李飞红示范马礼堂六字诀 32:24 马礼堂老师六字诀发音:嘘(读XU虚) 03:39 马礼堂老师六字诀发音:呵(读KE科) 02:02 马礼堂老师六字诀发音:呬(读XIA下) 01:51 马礼堂老师六字诀发音:嘻(读XI西) 03:16 南怀瑾 :天台六字诀如何...
呼字功培脾气 呬字功补肺气 吹字功补肾气 嘻字功理三焦 六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生吐纳操,我国已故当代著名武术家、老中医、气功家马礼堂先生总结前人经验,结合其数十年行医、习武之实践,对六字诀进行了深入的研究,删繁就简、去伪存真,发展创编而成。六字诀根据中医养生学天人合一、生克制...
马礼堂六字诀养生法(动静兼修之卧功)详解 马礼堂六字诀养生法(卧功) 准备动作: 预备式:仰卧在硬板床上,两腿平伸,两足分开与肩同宽,两脚尖自然向两侧倾斜,两手自然放在大腿两侧风市穴处,手指自然微屈,虎口呈圆形,枕头的高度以能目视脚趾,呼吸自然为度。解衣扣,松腰带(如能只着内衣,行功效果更好)。排除一切...
12【马礼堂六字诀养生法】 —— 呼字功治脾病之意念导引-, 视频播放量 15、弹幕量 0、点赞数 0、投硬币枚数 0、收藏人数 0、转发人数 0, 视频作者 站在宇宙看世界, 作者简介 ,相关视频:【失魂】倪师讲失魂,记得收藏转发,【跑步】倪师讲跑步健身,记得收藏转发,中国古代
马礼堂六字诀养生法马礼堂六字诀养生法1、起势(1)预备式:两脚平行与肩同宽,头正项直,百会朝天,内视小腹,轻合嘴唇,舌抵上腭,沉肩坠肘,两臂自然下垂,两腋虚空,肘微屈,含胸拔背,松腰塌胯,两膝微屈,全身放松,头脑清空,站立至呼吸自然平稳。整套功法从预备式开始。每变换一个字都从预备式起。每次练功时,预备...