病情描述: 饭后百步走到底有没有好处 医生回答(1) 吕涛副主任医师 江苏省人民医院 中医科 病情分析:饭后适度散步有助于促进消化,但需注意时间和强度,以免影响健康。 1.促进消化:饭后轻度活动能加速胃肠蠕动,有助于食物的消化吸收。饭后休息15-30分钟再进行5-10分钟的轻度散步,能显著提高胃肠道的运动功能。 2.控...
建议在饭后静坐20-30分钟后再进行轻度活动。低血压或贫血人群 饭后大量血液集中于胃部，可能导致脑部供血不足，散步时容易头晕、乏力。对于这类人群，清晨或下午的运动更为安全。老年人：老年人消化功能较弱，饭后应避免长时间散步，选择15分钟以内的缓慢步行更为合适。“饭后百步走，活到九十九”是我们从传统中汲取的...
“饭后百步走”最适合那些长时间伏案工作、形体较胖或胃酸过多的人。只要走上二三十分钟，就能促进胃肠蠕动、消化液分泌和食物的消化吸收。“饭后”应当指的是晚饭后，早饭后要去上班工作，午饭后也要参加必要的活动，晚饭后半小时散步，轻轻松松，对身体大有好处。饭后应该什么时候走？建议饭后休息二三十分钟再开始散...
答:饭后百步走,能活九十九。 考查知识点:文学常识 文学常识拓展与延伸:从人体消化生理功能来说,饭后胃处于相对充盈的状态,胃需要分泌更多的消化酶与食物充分混合,进行初步消化,这时就必须保证胃肠道要有充足的血液供应.饭后适当休息一下,即能减少其它部位的血液流量而保证胃肠道能得到更多的血液供应量,从而使胃内食物...
“饭后百步走,活到九十九”是一句流传千年的养生谚语,它给我们带来的启示是说:饭后适当的走动有助于健康长寿。 药王孙思邈曾道:“食饱行百步”、“饱食即卧,乃生百病”,可见饭后缓行有助于脾胃运化,固后天之本,充精血之源;饱食即臣,食物停聚于脾胃之中未能及时消...
饭后百步走，活到九十九，这是中国流传下来的养生俗语。用最直白的话来理解，它想说的是：每日在餐后固定时间散步，是一件有益身体健康的事情。有研究发现：每日三餐之后的十分钟溜达散步，可以显著改善糖尿病患者的血糖控制水平。饭后餐散步以加速胃内容物的排空。换言之，饭后散步更有助于消化。饭后散步虽然是好事...
“饭后百步走”，这句流传已久的俗语，在许多中老年人中已成为饭后必做的活动。但事实上，这个看似健康的习惯，并不适合所有人，特别是60岁以上的老年人。超过60岁的老年人中，有20%的人坚持饭后散步，但其中超过30%的人在散步过程中出现过心绞痛、胸闷等症状。原因在于，饭后立即进行体力活动，特别是散步，会...
不过,注意啦!不要刚吃完饭就去散步,最好在饭后休息15-30分钟再开始。 2 饭后百步走对身体健康有哪些益处? 饭后散步的好处有很多! 1.控制血糖:饭后血糖一般会升高,散步可以帮你把这些“糖”转化成能量,防止血糖飙升,这对糖尿病患者尤其重要...
虽然“饭后百步走”有道理,但对于老年人,最好还是不要运动,因为饭后半小时内,胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动会使胃饱受“动荡”之苦,使消化功能受到影响;饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的老人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木;对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。因此,饭后宜静坐30分钟...