病情分析:以下是一些常见食物的热量(数据仅供参考): 水果: -苹果(中等大小,约182克):95卡路里 -香蕉(中等大小,约118克):105卡路里 -葡萄(100克):69卡路里 -橙子(中等大小,约154克):80卡路里 蔬菜: -生胡萝卜(中等大小,约61克):25卡路里 -生西兰花(100克):34卡路里 -土豆(中等大小,约173克):161卡路里 ...
1、 主食类热量 2、蔬菜类的食物热量 备注: 如:韭菜 26/90 的意思是:在100克韭菜里面,有90克是可使用的,那么热量是26大卡。 3、水果类的食物热量表 4、肉类的食物热量 5、蛋类的食物热量 6、水产类的食物热量 7、奶类的食物热量 8、油脂类的食物的热量 9、糕点小吃的食物热量表 10、糖类的食物热量表 1...
食物的热量值会因人而异,也会受到烹调方式、食材组合等因素的影响。如果希望控制体重,建议遵循均衡饮食原则,少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物,多吃蔬果、粗粮类食品和蛋白质丰富的食物。此外,还应该注意适量摄入水分和进行适当的运动。2024-06-24
1、3颗麦丽素（61千卡）=一只60g重的螃蟹 2、一根棒棒糖（70千卡）=7包海苔 3、一盒酸奶（156千卡）=430g黄瓜+60g鸡蛋 4、一碗火鸡面（517千卡）=4碗米饭 5、一碗凉皮（950千卡）=45个小号馒头（436g）6、一杯奶茶 = 405 千卡 = 慢跑1 小时 7、碧根果 100g = 588 千卡 = 慢跑 1.5 小时 8、乳酸菌...
那么，100g食物的热量有多少，你知道吗？以下是一些常见食品的例子及其所含的热量：主食类：- 100克白米饭：约120大卡 - 100克全麦面包：约250大卡 - 100克红薯：约50-80大卡 肉类：- 100克瘦牛肉：约125大卡 - 100克鸡胸肉：约110大卡 蔬菜类：- 100克菠菜：约40大卡 - 100克西蓝花：约34大卡 - 100...
其实减肥成功的原理很简单，就是使消耗的热量大于摄入的热量。若是能将每天的热量摄入减少100千卡，5个星期后，就大约可以减重4公斤。想要控制热量，那么就要了解食物的热量，这样才能在健康的前提下控制热量的摄入。接下来给大家罗列了100+常见食物热量，正在减肥或者计划减肥的你，可以参考一下哦！一、主食类 主食中...
根据最新版的中国食物成分表第六版,白心甘薯106kcal,红心甘薯61kcal。没有紫薯的数据。我紫薯数据是由薄荷健康app里面的数据作为参考的。 04-14 13:15 回复 2 杭州大叔Frank 紫薯热量比红薯略高,但不至于有100多大卡! 除非100克紫薯有3克脂肪。 还有酒里面的酒精每克也有7大卡热量,但没有营养价值。 04-...
今天我要分享的是(可能是)史上最全的常见食物热量对照表,减肥党的手机里都应该保存一份! 点击图片长按保存 其实,减肥没有完全不能吃的食物。 你像我们减脂营养师都会根据每个学员的生活饮食习惯,你爱吃啥?怎么吃?什么时候吃?都给你安排的明明白白的。