病情分析:以下是一些常见食物的热量(数据仅供参考): 水果: -苹果(中等大小,约182克):95卡路里 -香蕉(中等大小,约118克):105卡路里 -葡萄(100克):69卡路里 -橙子(中等大小,约154克):80卡路里 蔬菜: -生胡萝卜(中等大小,约61克):25卡路里 -生西兰花(100克):34卡路里 -土豆(中等大小,约173克):161卡路里 ...
食物的热量值会因人而异,也会受到烹调方式、食材组合等因素的影响。如果希望控制体重,建议遵循均衡饮食原则,少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物,多吃蔬果、粗粮类食品和蛋白质丰富的食物。此外,还应该注意适量摄入水分和进行适当的运动。2024-06-24
1、 主食类热量 2、蔬菜类的食物热量 备注: 如:韭菜 26/90 的意思是:在100克韭菜里面,有90克是可使用的,那么热量是26大卡。 3、水果类的食物热量表 4、肉类的食物热量 5、蛋类的食物热量 6、水产类的食物热量 7、奶类的食物热量 8、油脂类的食物的热量 9、糕点小吃的食物热量表 10、糖类的食物热量表 1...
常见的热量单位为卡路里(calorie),已经被广泛地使用在营养和健身领域,而另一个常见的热量单位为焦耳(joule)。单位换算1卡(cal)=1卡路里=4.186焦耳1千卡(kcal)=1大卡=1000卡=1000卡路里其实,目前市场上常见的食物基本都是用千焦(kj)作为单位,食品包装除了能显示食物热量外,还会标识碳水化合物、蛋白质和脂肪。这三个...
1. 鲜奶 250ml 163卡 2.脱脂奶 250ml 88 卡 3.蛋一只 75 卡 4.蛋黄一只 60 卡 5.蛋白一只 15 卡 6.煎蛋一只 105 卡 7.玉米一根 107卡 8.小笼包(小的5个) 200卡 9.肉包子(1个) 250卡 10.水饺(10个) 420卡 11.菜包 1个 200大卡 ...
一、五谷类(千卡/每100g食物) 低热量:100千卡以下 玉米、粉皮、凉粉等。 中热量:100-300千卡 切面、烙饼、馒头、花卷、米饭、水面筋、面条、燕麦片、高粱米、富强粉、通心粉、小米、挂面、土豆粉、粉条、地瓜粉、粉丝、煎饼、黑米、大麦。 高热量:300千卡以上 ...
低热量沙律酱 1汤匙 (15克) 35 砂糖1平茶匙 (5克) 20 方糖2粒 27 蜜糖2平茶匙 (15克) 43 果酱2平茶匙 (15克) 39 花生酱 2平茶匙 (15克) 93 糖胶1汤匙 (20克) 60 牛油15ml 100 鱼肝油 15ml 126 生抽15ml 10 黑椒粉 15ml 5 红辣椒粉 15ml 10 ...
其实减肥成功的原理很简单，就是使消耗的热量大于摄入的热量。若是能将每天的热量摄入减少100千卡，5个星期后，就大约可以减重4公斤。想要控制热量，那么就要了解食物的热量，这样才能在健康的前提下控制热量的摄入。接下来给大家罗列了100+常见食物热量，正在减肥或者计划减肥的你，可以参考一下哦！一、主食类 主食中...
查询常见食物及家常菜谱的热量卡路里,西瓜、苹果、哈密瓜等水果的热量,馒头、米饭、面条等主食的热量,还有玉米、黄瓜、红薯、鸡蛋等其他食物的热量。