“过午不食”这一源自佛教戒律的古老生活习惯，近年来逐渐受到关注。这个习惯的核心是，从午时（即11:00—13：00）起不再进食，目的是通过减少晚餐的摄入量，实现身心健康的双重提升。但是，这种做法是否科学，以及是否适合现代人的生活方式，一直是一个备受争议的话题。历史渊源与文化背景 在中国，“过午不食”这一...
第一顿称“朝食”,也就是我们所说的早餐。第二顿称“飧”或“食”,在申时(下午四点左右)进餐。 对于进餐时间,古人讲“食不时不食”(《论语》),意思就是在不应进餐的时间用餐,被认为是一种越礼的行为或特别的犒赏。 中医和佛教都说:“过午不食”。所谓“午”,就是中午1...
**1. “过午不食”的起源与含义** “过午不食”这一说法最早源于佛教戒律，意指每日一餐，过了中午就不再进食。然而，在现代语境下，“过午不食”的含义已有所演变，更多人将其理解为晚餐的禁食或减量。近期的研究更倾向于将“过午不食”理解为下午5点后不再进食，这一时间段的选择旨在控制晚餐摄入，促进健康...
午就是指午时。我们所说的过午不食并不是一种简单的节食方法,而是中医所倡导的一种健康饮食方式。 一般指13时后不再进食固体食物,也有指13时后不再进食除水果、水之外的饮食。 二、为什么要“过午不食”呢? 中医说的“过午不食”,是坚持过午不食对于机体新陈代谢是非常有利的。谈到这里我们不能不谈到“子午...
哪些人不适合“过午不食”？①身体瘦弱者、老年人 身体瘦弱者或老年人如果长时间不进食，很可能引发低血糖，出现心慌手抖、眼前发黑，甚至晕倒等。老年人往往有一些基础疾病，饥饿带来的低血糖，可能引发更严重的后果。②胃病患者 对于胃病患者来说，有的人为了避免晚上饿，白天难免会多吃一点，但这无疑会加重胃的...
古人所说的“过午不食”，是不是指过了中午以后就不再进食呢？其实不是这样的，“过午不食”最早的出处，是源自佛教的一种戒律，意思就是不可以在规定的时间以外享用食物，一般是指正中午到第二天黎明的这段时间是不允许吃东西的，所以叫“过午不食”。佛家认为，过午不食能有助于帮人减少诸多的外欲，其次还能...
过午不食，又作叫持午，是佛陀为出家比丘制定的戒律。标准的称谓是“不非食时戒”，即僧人不应在不合时宜的时候进食用斋。凡超过中午之时限而进食者，称为非时食，为戒律所不允许。关于过午不食，在佛经中有一个关于僧人迦留陀夷出门乞食的故事。佛教戒律规定过午不食是为了更好地修禅定，能有更充裕的时间可...
过午不食是中医养生中一项重要的原则，对身体有益处的原因主要包括消化系统的调理、提升身体能量、调整生物钟与代谢、促进脾胃健康和清心养神等方面。虽然现代社会的生活节奏和饮食习惯已经发生了很大变化，但我们仍可以从中医养生的角度，借鉴和运用这一古老智慧的原则，保持身心的健康和平衡。注：本文所述为中医观点，请...
过午不食的好处 第一:让我们的肠胃得到休息。 第二:过午不食能让眼睛明亮。 第三:保持过午不食,能让肌肉有力量。 第四:有一点饿的时候,肝脏、胰脏、胃、肠,才容易分泌消化液。 第五:如果我们吃了食物到肚子里面去,血就集中到消化系统去了,而心、脑、肾、肺、肌肉则都会缺血,尤其是心脏缺血。有心肌...