-, 视频播放量 120、弹幕量 0、点赞数 1、投硬币枚数 0、收藏人数 1、转发人数 0, 视频作者 账号已注销, 作者简介 ,相关视频:孕中晚期盆底肌练习|助力轻松分娩 + 快速恢复|,第一次生孩子是怎样的体验!,(自用)凯格尔运动、产后膨出脱垂跟练,别再大包小包进产房了,
http://t.cn/A617qqeX 1,826次观看 手机看 弹幕 登录后可发布你的评论0/30 发送 稍后观看 正序 已经到底了~ 顺产操 1,826次观看 · 4天前 2 40 39最美杭小护 一天一个健康小视频健康杭州 2.8万粉丝 · 杭州市卫生健康委员会官方微博 关注40条评论 同时转发评论 快来发表你的评论吧 ...
这套顺产产褥操在产后第二天就可以做,月子期内每天1遍做好关节活动度练习、呼吸练习和盆底肌感受练习,从而帮助骨盆、腹直肌和盆底肌复旧哦~, 视频播放量 1.6万播放、弹幕量 103、点赞数 286、投硬币枚数 87、收藏人数 1436、转发人数 147, 视频作者 康复硕士小贾Jasmine,
适合孕妈的顺产操】#浙就很杭州# 给孕妈们送上一套顺产操,新的一年一切顺利!#最美杭小护# 专业助产士教你6个动作:①相扑深蹲;②深蹲+侧面箭步蹲;③侧面箭步;④骨盆拉伸;⑤动态深蹲;⑥骨盆摇摆。每天十分钟,跟练↓↓#一天一个健康小视频#(资料/市卫生健康委、@健康杭州) L杭州发布的微博视频 ...
🤰 孕晚期运动操来啦!适合30周后,胎位稳定且身体状况良好的孕妈妈们。这套助产士推荐的顺产操,每天早晚各一次,可以锻炼骨盆、大腿和臀部肌肉,提高柔韧性,缓解分娩疼痛,助力无侧切无撕裂的顺产哦!1️⃣ 盘腿坐姿:重复3次,每次5秒。 2️⃣ 侧卧抬腿:左右侧各10次。 3️⃣ 深蹲式:重复10次,每次5秒...
1孕妇顺产操怎么做 (1)脚跟脚尖的运动随着胎儿成长,体重也一直增加,支撑体重的双脚,须要做肌肉锻炼的运动。坐在椅子上,双脚并拢,只用脚尖弯上来呼吸一下,再回到原来的样子。接着把脚交叉,将脚盘伸直再弯曲,这样两只脚交替进行,这个运动一日数次,每次3分钟左右。 (2)股关节运动这是为了扩张产道,使胎儿出生时容易...
孕晚期想要顺产无侧切无撕裂?那就来看看这个10分钟顺产操吧!适合30周以后,胎位稳定且身体状况良好的你。助产士推荐的动作,每天早晚跟练一次,不仅能帮助你锻炼骨盆、大腿和臀部肌肉,还能提高柔韧性,缓解分娩疼痛哦! 盘腿坐姿 🧘♀️ 这个动作很简单,就是盘腿坐,每次重复3次,每次5秒。别小看这个动作,它可是...
③ 孕早期不要做孕妇体操。孕早期应避免剧烈和大动作的运动，可以选择散步、太极拳等较缓和的活动。④ 孕妇体操应从易到难。一般从较轻松的脚部运动开始，逐渐增加体操种类。第一式：脚部运动 运动目的：促进双脚血液循环，帮助缓解疲劳、肿胀情况；使足尖和踝部关节柔软、足部肌肉更结实。动作要领：① 坐在...
很多妈妈对顺产望而生畏,助产士推荐了这款能大大缩短产程的孕妇操,超级有用哦,每天坚持练习吧! 一、脚部运动 1、把一条腿搭在另一条腿上,然后放下来,重复10次,每抬1次高度增加一些,然后换另一条腿,重复10次。 2、两腿交叉向内侧夹紧、紧闭肛门,抬高阴道,然后放松。重复10次后,把下面...
孕晚期助产操,助力顺产 #顺产 #助产操 #孕晚期 #生娃,于2024年11月15日上线。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视频就上西瓜视频。