🌾面条含有丰富维生素和膳食纤维 面条是由小麦粉精制而成的,而小麦可是个宝藏食材哦!它富含多种维生素和矿物质,比如维生素B群、维生素E、钾、镁等等。这些营养成分在面条的制作过程中得到了很好的保留,使得面条成为维生素B群、维生素E、钾、镁等元素的良好来源。特别是维生素B群,对我们的新陈代谢和能量转化超级重要...
比如红薯,它可是粗粮的一种,含有丰富的膳食纤维和其他营养物质,不仅利于减肥,还能帮助控制血糖,预防糖尿病等慢性病。还有米饭、面条等,这些都是我们日常生活中不可或缺的能量来源。 🥦蔬菜类食物 蔬菜类食物也是日常饮食中的重要组成部分。它们不仅美味可口,还富含各种营养素。比如叶菜类、根茎类、花菜类等,每一种...
小份是实现食物多样化的关键措施。同等能量的一份午餐,选用小份菜肴,可增加食物种类,尤其是对于儿童用餐,不仅让实物看起来五颜六色,营养搭配也非常到位。 第二是同类食物互换 食物多样,要注意膳食结构的合理性。在一段时间内,同一类的食物可以进行互换,比如今天吃米饭,明天可以吃面条,或者小米粥,全麦馒头,薯类。有...
汤、罗勒调味。将酱汁与面拌匀即可 注意事项 ◎面条在下锅煮时,一定要预先加入盐和橄榄油,目的是便于入味,以防面条粘连 .◎之后捞出过水,能保持口感有嚼劲,加油翻拌目的是在准备酱汁时面条不会粘连.◎做好的酱汁可以直接浇在面条上,也可以在锅中拌匀,按照自己的喜好 营养价值 促进发育 防贫血 食物营养成分 ...