正念可以帮助孩子退后一步,体验此时此刻,并且发掘他内在的力量和韧性。每天10分钟的练习可以使他产生巨大的变化。通过养成这种有价值的习惯,孩子将体验到更多的好处。书中包含四种类型的练习:平静练习——在压力大的时候可以帮助孩子缓解情绪,或者在忙碌一段时间后放松。专注练习——有助于提升集中注意力的能力。重建...
正念可以帮助孩子退后一步,体验此时此刻,并且发掘他内在的力量和韧性。每天10分钟的练习可以使他产生巨大的变化。通过养成这种有价值的习惯,孩子将体验到更多的好处。书中包含四种类型的练习:平静练习——在压力大的时候可以帮助孩子缓解情绪,或者在忙碌一段时间后放松。专注练习——有助于提升集中注意力的能力。重建...
我自己收获很大的,并且即将用在真实生活中的有三个:正念饮食、四方形呼吸和身体扫描。下面是正念饮食的练习: 专注力是学习和工作的基础,平和心态可以助人更好地应对生活中的挫折和困难,而韧性则是面对困难时不放弃、持续努力的动力来源。这些能力的培养,与五色时间管理法中的五色习惯相得益彰,共同构成了青少年健康成...
青少年正念:每天10分钟,让孩子更专注、更平和、更有韧性豆瓣评分:0.0 简介:·考试前孩子是否感到紧张?·孩子遇到困难是否会一直拖延?·孩子是否无法集中和保持注意力?……在繁重的学业、纷繁复杂的社交媒体、同伴交往、亲子冲突的重重压力之下,青少年的焦虑、紧
新引进出版的《青少年正念:每天10分钟,让孩子更专注、更平和、更有韧性》,是一本便于应用的训练手册,将正念训练引介给孩子及其家长、老师,可以帮助孩子退后一步,学会如何更好地掌控情绪。培养正念的习惯,将帮助孩子更好地应对方方面面的成长压力,改善睡眠,有助于改善孩子与家人、朋友、同学、老师的关系,更好地呈现...
培养正念的习惯,将帮助孩子更好地应对压力,改善他与家人和朋友的关系,在学校获得更好的表现。 正念可以帮助孩子退后一步,体验此时此刻,并且发掘他内在的力量和韧性。每天10分钟的练习可以使他产生巨大的变化。通过养成这种有价值的习惯,孩子将体验到更多的好处。 书中包含四种类型的练习: ◎平静练习:在压力大的时候...
最新更新 :考试前孩子是否感到紧张?孩子遇到困难是否会一直拖延?孩子是否无法集中和保持注意力?……在繁重的学业、纷繁复杂的社交媒体、同伴交往、亲子冲突的重重压力之下,青少年的焦虑、紧张前所未有。培养正念的习惯,将帮助孩子更好地应对压力,改善他与家人和朋
青少年正念:每天10分钟,让孩子更专注、更平和、更有韧性是(美)珍妮·玛丽·巴蒂斯汀写的小说,无弹窗阅读青少年正念:每天10分钟,让孩子更专注、更平和、更有韧性,txt下载青少年正念:每天10分钟,让孩子更专注、更平和、更有韧性离线阅读就上QQ阅读男生网