樊登】正念小孩收获平静专注与内在力量的50个正念练习 家庭教育书籍亲子沟通读物不吼不叫培养孩子的受挫力中国青年出版社 作者:(美)惠特尼·斯图尔特著;(德)米娜·布劳恩绘;韩冰、祝..出版社:中国青年出版社 手机专享价 ¥ 当当价降价通知 ¥49.50 定价...
什么是正念 我如何变得专注 使用书里的练习 练习分为五个系列 调整 常见问题 正念练习小贴士 开启你的一天 练习1:专注于呼吸 唤醒你的头脑和身体 练习2:专注于情绪 在每个清晨觉察你的感受 练习3:耸立的山 变得强壮而稳定 练习4:像树一样扎根 稳定而平衡 ...
从清晨到晚上,从家庭到教室,随时随地可以练习。 每天10分钟,关闭纷繁、忙乱、焦虑的世界。找回你原本就拥有的快乐、平静、专注与内在力量。在正念中,变化悄然而生。 随书赠送精美书签与31个音频练习导引,扫码即得,便于练习。作者简介 惠特尼·斯图尔特是一名获奖作家、正念导师。专注于面向幼儿、青少年的非虚构类图书...
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而这本小册子《正念小孩》用50种简单可行的正念操作练习帮助你获得内心的平静、专注和力量。4月份刚看到这本书英文版的时候就被它简单、凝练、优美、形象的语言风格所吸引。两位作者用心良苦,隐喻恰如其分,每个正念练习的操作都非常简练地印在精美的卡片上。五个系列按照时间顺序排列,从一天的开始唤醒...
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