1、饮食调理:对胆固醇一定要注意合理饮食,以清淡食物为主,可以多吃维生素食物,尽量少豆类、动物内脏等。 2、运动锻炼:在平时还要适当的进行运动锻炼,比如游泳、跑步、爬山等等,能够减轻内脏脂肪,也可以降低胆固醇。 3、药物调理:如果症状没有得到改善,也可以在医生指导下服用降脂药物治疗,比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀...
降低胆固醇主要分为三点:一是食物控制,二是运动,三是药物控制。 1.食物控制,主要是对一些胆固醇含量高的食物要忌口,在生活中比较常见的食物有动物的内脏、贝类、以及一些动物由等,可以选择一些维生素含量丰富的食物,比如一些新鲜的绿色蔬菜水果、一些豆制品等食物,需要患者忌烟忌酒、饮食要清淡。 2.可以通过运动改善...
1.药物治疗:服用降低胆固醇的药物进行治疗,例如阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙等他汀类降脂药,这类药物可以起到减少胆固醇合成的作用,还可以增加血液中胆固醇的清除,从而降低胆固醇。 2.良好的生活习惯:戒烟,减少酒精摄入量,避免熬夜。 3.调整饮食结构:少吃或不吃蛋黄、腰果、猪肉、动物内脏等高胆固醇食物;适当多吃...
一般可以使用控制饮食、适当运动、药物治疗、手术治疗等方法降低胆固醇。 1.控制饮食。患者可以多食用玉米、燕麦、荞麦等含有植物固醇的食物。这些植物中的植物固醇多呈现游离状态,有降低胆固醇的作用。患者要严格控制能量的摄入,尽量不吃或少吃动物内脏。应保持一日三餐、规律饮食的习惯,禁止暴饮暴食。 2.适当运动。患...
想要降低胆固醇,可以从以下方面入手: 1、饮食方面 改变饮食是控制胆固醇的重要方法。最重要的一点就是减少所有的脂肪(特别是饱和脂肪)及胆固醇的摄取,以及减轻体重,特别是当甘油三酯也过高时。严格地改变饮食,可以降低25%以上的LDL胆固醇(坏胆固醇)。 新的研究显示,LDL胆固醇(坏胆固醇)过高的人,在采取低脂饮食后,改善...
降低胆固醇的方法包括饮食方面、运动方面和药物方面等。 1.饮食方面:建议应少摄入高热量的食物,平常应不吃或少吃动物内脏、肥肉、蛋黄、油炸食品等,多食用新鲜的瓜果蔬菜,例如菠菜、芹菜、大白菜、苹果等。 2.运动方面:每天进行适当的有氧活动有利于控制体重,降低胆固醇,例如慢跑、游泳、打篮球、跳绳、爬山等。 3....
对于胆固醇的降低,通常可选择生活调理、饮食调理、药物治疗的方法来改善。 1、生活调理:在平时生活中需要适当进行体育锻炼,可进行慢跑、游泳、练瑜伽等运动,将体重维持控制在合理的范围内,这对胆固醇的降低有帮助。 2、饮食调理:在饮食方面,需要注意调整饮食习惯,应低脂低热量饮食,尽量不要吃高热量、高脂肪、高胆固醇...
可以通过调整生活方式以及服药药物来降低胆固醇和血脂,具体如下: 一、调整生活方式: 1、饮食:饮食方面要少吃高脂、高油、高盐、高热量的食物,比如蛋黄、肥肉、蛋糕等,多吃些蔬菜和含糖低的水果,减少血脂的摄入。 2、运动:可以增加一定项目的体育锻炼,比如游泳、跳绳、健身、跑步、广场舞等,通过适当运动有助于增...
胆固醇通常是指总胆固醇。可以通过饮食调节、适当运动、戒烟戒酒、避免熬夜、药物治疗等方式降低总胆固醇。如有不适需及时就医。详细分析如下: 1、饮食调节:总胆固醇是血液中脂蛋白含量的胆固醇总和,正常范围通常在3.00~5.70mmol/L之间。如果总胆固醇高,要避免吃一些含有饱和脂肪的食物,比如动物的内脏、鱼卵、金枪鱼等,可...
一般并没有十大降胆固醇最快方法,可以通过饮食调整、运动锻炼或者是口服药物等方式治疗。 1、饮食调整:胆固醇通常是指血液中各种脂蛋白所含胆固醇的总和,如果出现指标偏高的情况,在平时要减少鸡蛋或者是猪肉等食物的摄入,可以多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果,能够促进身体代谢,帮助降低胆固醇。 2、运动锻炼:在平时可以适当...