这项研究发现，经常按下闹钟“再睡X分钟”的打盹按钮的人每晚仅会损失大约6分钟的睡眠时间，而且这并不会明显导致早上犯困和情绪低落。事实上，试验结果表明，在刚刚醒来就进行的认知测试中，打盹30分钟的受试者比闹钟一响就起床的表现更好，但在他们完全醒来后进行的认知测试中，二者就没有明显的差异了。这些研究...
这项研究发现,经常按下闹钟“再睡X分钟”的打盹按钮的人每晚仅会损失大约6分钟的睡眠时间,而且这并不会明显导致早上犯困和情绪低落。事实上,试验结果表明,在刚刚醒来就进行的认知测试中,打盹30分钟的受试者比闹钟一响就起床的表现更好,但在他们完全醒来后进行的认知测试中,二者就没有明显的差异了。这些研究结果进...
这项研究发现,经常按下闹钟“再睡X分钟”的打盹按钮的人每晚仅会损失大约6分钟的睡眠时间,而且这并不会明显导致早上犯困和情绪低落。事实上,试验结果表明,在刚刚醒来就进行的认知测试中,打盹30分钟的受试者比闹钟一响就起床的表现更好,但在他们完全醒来后进行的认知测试中,二者就没有明显的差异了。这些研究结果进...
这项研究发现,经常按下闹钟“再睡X分钟”的打盹按钮的人每晚仅会损失大约6分钟的睡眠时间,而且这并不会明显导致早上犯困和情绪低落。事实上,试验结果表明,在刚刚醒来就进行的认知测试中,打盹30分钟的受试者比闹钟一响就起床的表现更好,但在他们完全醒来后进行的认知测试中,二者就没有明显的差异了。这些研究结果进...
闹钟响了不要立刻起床:这是科学家给出的建议 @环球科学Journal of Sleep Research 请尽量减少食用这3种鱼,或含较高的重金属汞!转给家人看看 @健康榨知机《中国食品卫生杂志》 《自然》新发现:多补充这种氨基酸,可以保护肠道避免感染...
美国圣何塞州立大学的睡眠科学家凯茜·希尔迪奇(Cassie Hilditch,未参与这项研究)表示,有其他研究报告了早上打盹带来的不同影响:睡眠惯性增加,并且认知表现较差。因此,早上打盹与认知之间的关系还需要进一步研究,希尔迪奇说。 这篇文章选自《环球科学》3月刊“前沿”栏目。或许你从未想过,早上按下闹钟这个小小的动作,竟...
闹钟响了不要立刻起床:这是科学家给出的建议|可能含较高重金属汞的三种鱼|糖尿病是睡出来的 ?|本周值得读 生物· 健康 @健康榨知机JAMA Network Open @环球科学Journal of Sleep Research @健康榨知机《中国食品卫生杂志》 @学术经纬Nature @学术经纬Cell Metabolism...