这项研究发现，经常按下闹钟“再睡X分钟”的打盹按钮的人每晚仅会损失大约6分钟的睡眠时间，而且这并不会明显导致早上犯困和情绪低落。事实上，试验结果表明，在刚刚醒来就进行的认知测试中，打盹30分钟的受试者比闹钟一响就起床的表现更好，但在他们完全醒来后进行的认知测试中，二者就没有明显的差异了。这些研究...
这项研究发现,经常按下闹钟“再睡X分钟”的打盹按钮的人每晚仅会损失大约6分钟的睡眠时间,而且这并不会明显导致早上犯困和情绪低落。事实上,试验结果表明,在刚刚醒来就进行的认知测试中,打盹30分钟的受试者比闹钟一响就起床的表现更好,但在他们完全醒来后进行的认知测试中,二者就没有明显的差异了。这些研究结果进...
这项研究发现,经常按下闹钟“再睡X分钟”的打盹按钮的人每晚仅会损失大约6分钟的睡眠时间,而且这并不会明显导致早上犯困和情绪低落。事实上,试验结果表明,在刚刚醒来就进行的认知测试中,打盹30分钟的受试者比闹钟一响就起床的表现更好,但在他们完全醒来后进行的认知测试中,二者就没有明显的差异了。这些研究结果进...
松德林发现,打盹30分钟对那些长期早上打盹的人有好处——他们每周会按下打盹按钮两次或两次以上,并且几乎总会在两个闹钟之间再次入睡。这项研究观察了31名这样长期早上打盹的受试者,他们整晚都睡得很好,只有在起床前的30分钟才出现睡眠被分割成多个片段的迹象,这时通常是他们第一次按下打盹按钮的时候。松德林说,这种...
闹钟响了不要立刻起床:这是科学家给出的建议 @环球科学Journal of Sleep Research 请尽量减少食用这3种鱼,或含较高的重金属汞!转给家人看看 @健康榨知机《中国食品卫生杂志》 《自然》新发现:多补充这种氨基酸,可以保护肠道避免感染...
事实上,试验结果表明,在刚刚醒来就进行的认知测试中,打盹30分钟的受试者比闹钟一响就起床的表现更好,但在他们完全醒来后进行的认知测试中,二者就没有明显的差异了。这些研究结果进一步佐证了2022年的一项研究——它也发现,经常按下打盹按钮的人与不在早上打盹的人相比,在睡眠质量上没有太大差异。
闹钟响了不要立刻起床:这是科学家给出的建议|可能含较高重金属汞的三种鱼|糖尿病是睡出来的 ?|本周值得读 生物· 健康 @健康榨知机JAMA Network Open @环球科学Journal of Sleep Research @健康榨知机《中国食品卫生杂志》 @学术经纬Nature @学术经纬Cell Metabolism...