长睡眠者通常是由生活作息不规律、缺乏运动、甲状腺功能减退、糖尿病、抑郁症等原因引起,应根据具体原因在医生指导下使用药物。如有疑虑时,应及时就医。 1、生活作息不规律:不规律的作息习惯可能导致生物钟紊乱,影响睡眠质量,使睡眠时间延长。建议建立规律的作息习惯,尽量保持每天相同的入睡和起床时间,帮助调整生物钟。
乐丹盛解释道,其实睡眠本身具有很大的个体差异性,每个人都有独特的睡眠模式和睡眠需求,通常受到遗传基因、成长环境、个性特点等多因素共同影响。 比如,大部分人的睡眠时间需要在6-9小时之间,但“短睡眠者”的睡眠只需不到6个小时就能保持精力充沛,而“...
因为长睡眠者目前只是被认为是生理变异,也就是说仅有睡眠时间延长,睡眠生理、睡眠结构和睡眠效率是基本正常的。大多数患者行多导睡眠监测会发现,NREM3期睡眠正常,而NREM2期和REM期睡眠的量增多,不存在其他类型的睡眠障碍。也就是说长睡眠者只要满足睡眠时间的要求,患...
1.睡眠时间长 长睡眠者是在24小时内,睡眠时间比其他同年龄的人明显增多,通常超过10个小时的睡眠时间,睡眠生理结构正常。 2.较多优势 长睡眠能够增强机体产生抗体的能力,从而增强抵抗力;在睡眠过程中,能够使各个器官的自我康复功能加快;能够使血浆生长激素连续数小时维持在高水平状态等。所以长睡眠者的优势有增强免疫...
在现在的生活中,大多数人的睡眠问题通常与睡眠不足相联系,但另一端的极端情况—“长睡眠”同样值得关注。“长睡眠者”是指那些每天需要超过10小时睡眠才感觉得到充分休息和恢复活力的人。虽然这听起来对于那些挣扎于每晚只能睡几个小时,经常失眠的人来说似乎是一种奢侈,但长时间睡眠实际上可能也隐藏着健康风险,并且...
长睡眠者可以准确评估自己的睡眠时长,正确评估自己的睡眠质量好坏,详细记录的睡眠日志和经过体动仪确定的每天睡眠模式长期保持一致,并且在至少七天时间內,每天晚上的睡眠时间十个小时以上,就可以符合长睡眠者的诊断。 但是要做出最后的诊断需要排除和其他疾病相关的嗜睡,经过充足睡眠以后清醒状态下没有功能受损主诉,支持诊...
病情分析:长睡眠者是指24小时内睡眠时间与其同年龄组相比有明显增加,通常指10小时以上的人。但长睡者的生理构造是正常的。如果能保证其长时间的睡眠需求,患者就不会对睡眠质量有主诉,也不会出现白天过度嗜睡的情况。长睡眠者模式一般开始于童年、青春期,已固定形成并持续存在。长睡眠者有一定的遗传基础,根据神经病...
这个问题其实很简单,长睡眠者肯定更健康。短睡眠或许是指平常睡眠时间比较短,比如午休半个小时,或1个小时、2个小时这种睡眠。如果是这个意思,个人觉得长睡眠肯定更健康。长睡眠理解为应该是晚间的睡眠,正常成人一般情况下,晚上睡到7-9个小时,这种是比较长、比较规律的睡眠。这种睡眠如果是正常的睡眠,则比较好,对人...
长睡眠者 长睡眠者（long sleeper）是2020年公布的神经病学名词。定义 在24h内的睡眠时间与其同年龄组相比明显增多，通常超过10h的人。但睡眠的生理结构正常。只要能保证其长时间的睡眠需要，患者无关于睡眠质量的主诉，无白天过度嗜睡。家族中有多发趋势，以女性多见。出处 《神经病学名词》第一版。