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长睡眠者通常是由生活作息不规律、缺乏运动、甲状腺功能减退、糖尿病、抑郁症等原因引起,应根据具体原因在医生指导下使用药物。如有疑虑时,应及时就医。 1、生活作息不规律:不规律的作息习惯可能导致生物钟紊乱,影响睡眠质量,使睡眠时间延长。建议建立规律的作息习惯,尽量保持每天相同的入睡和起床时间,帮助调整生物钟。
长睡眠者可能是由于生活习惯不良、心理因素或生理状况等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。 1.生活习惯不良 不规律的作息时间、晚上熬夜、白天过度劳累等不良生活习惯可能导致睡眠时间延长。改善方法包括规律作息、避免熬夜和适当休息。 2.心理因素 长期的压力、焦虑或抑郁等心理状态可能导致睡眠质量下降,...
1、长期睡眠时间12小时以上,大多数多少点睡就会在第二天相同时间之后才能起来。有些时候会达到15小时。2、中午睡眠时间也比较长,3到4小时。基本上睡着了就很难起来。3、睡得很沉,几乎没有梦,像昏迷一样。醒来的时候是感觉睡麻了才醒。能被闹钟叫醒,但是刺激原被撤离之后就会继续陷入睡眠,直到满12小时以上。4...
长睡眠者的诊断可以通过临床的症状或者是睡眠记录来判断,需要合理的改善。 长睡眠者在发生以后,就有可能会导致患者睡眠的时间比较长,而且是持续状态,就有可能会导致患者的睡眠时间超过10小时,另外也可以通过睡眠记录,或者是体重仪监测来判断。 引起的原因相对来说是比较多的,可能是由于长时间的过度劳累、神经衰弱、脑...
这个问题其实很简单,长睡眠者肯定更健康。短睡眠或许是指平常睡眠时间比较短,比如午休半个小时,或1个小时、2个小时这种睡眠。如果是这个意思,个人觉得长睡眠肯定更健康。长睡眠理解为应该是晚间的睡眠,正常成人一般情况下,晚上睡到7-9个小时,这种是比较长、比较规律的睡眠。这种睡眠如果是正常的睡眠,则比较好,对人...
入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“...
长睡眠者是指那些即使睡了很长时间仍然感到疲倦和需要更多睡眠的人群。他们通常需要每天16小时或更多的睡眠才能感到精力充沛。长睡眠症可能是由多种因素引起的，包括：1. 睡眠呼吸暂停综合症（SAS）：这种疾病会导致睡眠期间呼吸暂停，通常伴随着打鼾、喘息声和白天过度困倦。2. 精神障碍：例如情感性精神...
长睡眠者 长睡眠者（long sleeper）是2020年公布的神经病学名词。定义 在24h内的睡眠时间与其同年龄组相比明显增多，通常超过10h的人。但睡眠的生理结构正常。只要能保证其长时间的睡眠需要，患者无关于睡眠质量的主诉，无白天过度嗜睡。家族中有多发趋势，以女性多见。出处 《神经病学名词》第一版。