1.睡眠时长:长睡眠者的睡眠时间通常在10小时或更长。他们需要更长的睡眠来感到精力充沛和正常运作。 2.睡眠结构:尽管睡眠时间更长,长睡眠者的睡眠阶段与普通人相似,包括浅睡、深睡和快速眼动睡眠。 3.昼夜节律:长睡眠者往往保持一个比较恒定的睡眠周期,他们会在同样的时间入睡并醒来,对规律生活有较强的依赖。
长睡眠者通常是由生活作息不规律、缺乏运动、甲状腺功能减退、糖尿病、抑郁症等原因引起,应根据具体原因在医生指导下使用药物。如有疑虑时,应及时就医。 1、生活作息不规律:不规律的作息习惯可能导致生物钟紊乱,影响睡眠质量,使睡眠时间延长。建议建立规律的作息习惯,尽量保持每天相同的入睡和起床时间,帮助调整生物钟。
乐丹盛解释道,其实睡眠本身具有很大的个体差异性,每个人都有独特的睡眠模式和睡眠需求,通常受到遗传基因、成长环境、个性特点等多因素共同影响。 比如,大部分人的睡眠时间需要在6-9小时之间,但“短睡眠者”的睡眠只需不到6个小时就能保持精力充沛,而“...
长睡眠者目前被医学界认为是正常睡眠的生理变异。在儿童和成人中对长睡眠者定义略有不同,健康成人是指每天24小时内总睡眠时间超过10小时。而儿童和青少年是指睡眠时间超过同龄人2小时以上。一般长睡眠者的长睡眠模式起始于童年时期。因为长睡眠者目前只是被认为是生理变...
“长睡眠者”是指那些每天需要超过10小时睡眠才感觉得到充分休息和恢复活力的人,但长时间睡眠实际上可能也隐藏着健康风险。 长睡眠的潜在原因 长睡眠的原因多种多样,可能与遗传因素、大脑化学物质的不平衡、生活方式等相关。 此外,部分慢性疾病,如甲状腺功能低下症、心脏病和糖尿病,也可能导致人们感到需要更多的睡眠。
长睡眠者（Hypersomnia）是指持续感到非常疲倦和想要睡觉，即使已经睡了很久也会感到疲劳和困意，经常需要16小时或更长时间的睡眠。Hypersomnia可能是由多种原因引起的，包括以下一些：1. 睡眠呼吸暂停综合症（Sleep Apnea Syndrome，SAS）：一种导致睡眠中的呼吸短暂停顿的疾病，通常伴随着打呼噜、咔嚓声...
一般成年人适合的睡眠时长是7-8个小时, 睡眠研究专家将每晚只睡6个小时或更少,同时保持状态良好的人,称为“短时睡眠者”,如爱迪生、拿破仑等, 原因是hDEC2基因变异,让他们拥有异于常人的充足精力。 而那些需要9~10个小时的睡眠,才能保持良好状态的人,被称为“长时睡眠者”,比如爱因斯坦,他一天要睡10个小时...
1.睡眠时间长 长睡眠者是在24小时内,睡眠时间比其他同年龄的人明显增多,通常超过10个小时的睡眠时间,睡眠生理结构正常。 2.较多优势 长睡眠能够增强机体产生抗体的能力,从而增强抵抗力;在睡眠过程中,能够使各个器官的自我康复功能加快;能够使血浆生长激素连续数小时维持在高水平状态等。所以长睡眠者的优势有增强免疫...
长睡眠者通常是指那些每天需要比常人更多睡眠时间的人。他们可能每晚需要睡上10小时甚至更久，才能感到充分休息和恢复活力。这种现象可能是由基因、生活习惯或健康状况等多种因素导致的。长睡眠者的表现多种多样。有的人在白天总是昏昏欲睡，无法集中注意力，这是因为他们没有获得足够的睡眠；而有的人则在长时间睡眠...