街头巷尾飘着烤红薯香气的冬天，最是诱人。红薯既能当主食，又能做菜，实惠又营养。膳食纤维在肠道里“大显身手”，便秘啥的根本没机会近身。β - 胡萝卜素、维生素 C 等营养成分手拉手，给身体全方位守护，吃着平凡，养生功效可不平凡，稳稳助力咱们迈向长寿之路。这中国十大长寿菜，没一样是金贵难寻的，菜市场、...
1.帮助延缓衰老：宝塔花菜富含更适合人体吸收的有机硒。它具有抗氧化的作用，还可以增强细胞的繁殖能力，对延缓衰老有一定帮助，所以硒元素也常被称为“长寿元素”，高硒蔬菜也被称为“长寿菜”。硒元素还是人体免疫系统的必需元素，对维持正常免疫功能、心肌功能有一定帮助。每100克鲜宝塔花菜中含硒29.1微克，是含...
4. 摆放茼蒿：将洗净的茼蒿整齐地摆放在蒸屉上，尽量保持叶子完整。如果茼蒿较长，可以根据蒸屉的大小进行修剪。5. 蒸茼蒿：水开后，将蒸屉放入蒸锅中，盖好锅盖，蒸大约 6-8 分钟。蒸至茼蒿的叶子变软，颜色鲜亮即可。6. 准备调味料：在蒸茼蒿的过程中，准备调味料。将蒜末放入小碗中，加入 1 汤匙生抽、...
俗语“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换”。现在正是吃苋菜的最好时节，它被誉为“长寿菜”，好吃不贵，营养价值还特别高！01 “长寿菜”营养价值高 中国古代一部按汉字形体分部编排的字书《玉篇》中，有苋的记载，“苋”读“汗”，所以也有人称苋菜为"汗菜"，寓意为夏天流汗时吃的菜。中医也认为吃苋菜清热、...
有一种海产品，日本人每天都要吃，而且在日本，人人都把它称为长寿菜，它就是“羊栖菜”。羊栖菜是马尾藻科马尾藻属植物；叶片初生时呈中空的棒状，扁而厚，叶缘平滑或长有稀疏的锯齿，在我国的辽宁、山东、浙江、福建、广东等地大量存在。据科学家研究，羊栖菜中含丰富的碘、磷、铁、硒、蛋白质等营养物质，同时还...
十几种营养健康瘦身的长寿菜，深受人们的喜欢 十大养生菜，西芹，百合，西兰花，菜芯，油麦菜，波菜，秋葵，山药，丝瓜尖，豆角，娃娃菜，荷兰豆，苦瓜长寿菜营养健康瘦身，含有丰富的营养价值，补充人体所需维生素，深受人们喜爱。西芹百合炒银杏 主料 西芹，百合，银杏，红椒，盐，味精，鸡精，鸡汁，水淀粉，植物油。
现在根据大数据发现，日本人的平均寿命是87.7岁，已经连续3年排名世界第一，于是很多人就进行了研究，结果发现，日本人长寿和他们的饮食习惯有很大的关系，日本人除了每天吃大量的深海鱼，每天还会吃一些“长寿菜”。比如纳豆，这也是从中国传到日本的，在经济不发达的时候，纳豆只有日本皇室才能享用。还有羊栖菜，产于...
马齿苋,又叫五行草、长寿菜等,是平常人家餐桌上的家常菜。老一辈有很多人都知道,马齿苋有清湿热的功效,民间也经常食用马齿苋来治疗湿热腹泻。广东地区的一道常见家常菜,就叫做上汤皮蛋马齿苋。 马齿苋味酸、性寒,归肝、大肠经,具有清热解毒,凉血...
一、羊栖菜：来自海洋的“长寿秘诀”羊栖菜，又称“长寿菜”，是一种广泛分布于东亚海域的褐藻类。它在我国山东和浙江海域有着大面积的人工养殖，资源丰富且稳定。然而，与日本人对其情有独钟不同，国内很多人对这种食材并不熟悉，甚至觉得它的口感不如裙带菜和海带。但正是这种看似不起眼的海藻，却蕴藏着丰富的营养...
古人口中的“长寿菜”原来是它。没错，就是大家图片中所看到的这种野菜，它就是大名鼎鼎的马齿苋，也应该是在我国分布范围最广的野菜了，从南到北都有它的身影，最厉害的地方在于全国各地的 人都喜欢吃它。马齿苋是马齿苋科马齿苋属一年生草本植物，这种植物由于在我国的分布范围极广，所以在民间的叫法也很多，...