《锻炼》 [美]丹尼尔·利伯曼 160个笔记 点评 2024/12/18 认为一般 我觉得作者后记总结得挺好: 尽管锻炼有诸多益处,但是具体实施起来,仍然需要超越根深蒂固、与生俱来的本能。所以,我们与其羞辱和批评那些不愿意锻炼的人,不如帮助他们养成锻炼的习惯。但是,过去几十年的事实表明,如果只是把锻炼当作一...
【《锻炼》-丹尼尔.利伯曼(美国)】这是一本针对锻炼的原因,为什么锻炼?以及如何锻炼?打破砂锅问到底的书。大概意思有这么几点:1、现代人之所以要做锻炼,是因为我们不再需要像原始人那样,需要通过劳动,来获得食物,所以体力的消耗和肌肉的锻炼,都没有达成自然的后果,所以我们需要锻炼,第一,消耗更多的脂肪,第二,让肌...
《锻炼》- 丹尼尔·利伯曼 这篇书评可能有关键情节透露 最为突出的就是所谓的“失配性疾病”,即人类现有的旧石器时代的身体尚且不能适应或不能充分适应某些现代行为和环境条件所导致的疾病。已经不止一次看到这样的说法,我们的大脑还没有进化到适应现代社会,由于不能完美融合,产生各种诸如肥胖、糖尿病、心血管疾病等,...
在这本打破神话的书中，利伯曼告诉我们，锻炼，并不是人类的本能。利伯曼从人类学和进化学的角度探讨了我们的身体，破解了关于锻炼的12个谬误，帮助那些对锻炼感到焦虑、困惑和纠结的人们把锻炼重新放到正确的位置上。《锻炼》是丹尼尔·利伯曼撰写的一本书。核心观点：锻炼的矛盾性：从进化和人类学的视角探讨锻炼，指...
网络开小差了,请稍后再试 《读书》 20241023 丹尼尔·利伯曼 《锻炼》 生命在于运动还是躺平:《锻炼》 选集 更多 《读书》 20250113 刘亮程 《大地上的家乡》/张楚 《云落》 阅读越美 总台新年读书夜8 《读书》 20250112 孙瑞雪 《在爱中成长》 李潘会客厅:对话孙瑞雪(下) ...
《锻炼》丹尼尔·利伯曼著。书中有一些有趣的观点,例如,人为什么不喜欢锻炼,因为,锻炼是反人性的,人类的进化要求我们的大脑控制身体尽量避免运动。品尝美食以及身体活动时,我们的大脑就会在进化的作用下生成多巴胺,从而产生愉悦感。但糟糕的是,与经常锻炼、身体健壮的人相比,非锻炼者大脑中多巴胺受体的活跃度低很多。因...
作者: 行情不好多读书——丹尼尔·利伯曼《锻炼》 全部讨论 还有一点,任何事都要耐心一点,给点时间、等待正向循环的开启。 万事开头难,除了天然的抗拒,还在于刚开始可能看不到任何效果,但是只管去做,一旦跨过正向循环的临界点,就是“时来天地皆同力”。
锻炼只是人类进化过程中近期才出现的现象。哈佛大学进化生物学家丹尼尔·利伯曼凭借自己多年在世界各地的研究与经验,向我们讲述为什么我们从未进化出锻炼的本能。 在这本打破神话的书中,利伯曼告诉我们,锻炼,并不是人类的本能。利伯曼从人类学和进化学的角度探讨了我们的身体,破解了关于锻炼的12个谬误,教我们可以正确地...
哈佛大学生物学家丹尼尔·利伯曼凭借自己多年在世界各地的研究与经验,向我们讲述为什么我们从未进化出锻炼的本能。 《锻炼》这本打破了神话,利伯曼告诉我们,锻炼,并不是人类的本能。 利伯曼从人类学和进化学的角度探讨了我们的身体,破解了关于锻炼的12个谬误。
[摘录] 锻炼 | 丹尼尔·利伯曼 丹尼尔·利伯曼:哈佛学院教授 + 美国艺术与科学院院士 为什么要区分体育与锻炼 ◆ 在任何一个人类文化中,体育都在某一个阶段被发明了出来,它回馈给人类的,是崇高的仪式感和精神上的高度满足。 ◆ 至于体育,这么伟大的东西被发明出来,是为了鼓励人类的进取之心,是为了奖励人类之间的...