扔掉你的助力带,不管是高翻还是硬拉,尝试用锁握的方式进行杠铃训练;你会发现你的本体感觉会变好,可以更好的感知重量。#健身 #体育 #运动表现 #体能训练 #高翻 - 单竹运动科学于20241121发布在抖音,已经收获了322.7万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
无论实握还是虚握手腕中立位至关重要,要去接近中立位,让杠铃杠上升过程中尽量垂直于前臂到锁定,不要造成上升锁定的扬腕,这样会造成力线迁移目标肌训练效率下降代偿增多武士精英客服 立即播放 打开App,一起发弹幕看视频100+个相关视频 更多1239 1 1:05 App 导师赵伟卧推训练 1558 1 1:55 App 你还在长期训练...
百度试题 题目手握住杠铃、哑铃等器械的横杆上,手掌四指先握在杠上,然后用大拇指握在食指和中指上。这种握法称握法() A. 空握法 B. 普通握法 C. 锁握法 D. 指捏法 相关知识点: 试题来源: 解析 B.普通握法 反馈 收藏
想提高双正握的硬拉 只能多拉了[流泪] 2年前·福建 4 分享 回复 展开2条回复 在下挂地球 ... 正反握能拉190双正握能拉150,准备练锁握的时候发现手指短只能握到食指[流泪][流泪][流泪] 2年前·安徽 3 分享 回复 展开1条回复 E.T ...
3-003 练背 | 1、绳锁直链下拉: 双手握紧绳索至底部,臀后座,感受大腿后侧紧绷。腰背平直不要过挺,直线下拉至大腿前侧,上放时不要全放,该动作为激活背部动作。2、硬体向上:目前1个未作成功,自健项目很重要,为器械之基础3、杠铃划船:先摆好动作,弯腰,握距肩宽各加一个拳头,腰背挺直不要过挺,先放置大腿前...
握草!握草!这锁骨[举杠铃][举杠铃]虞苏星你帅死我得了!【转发】@Rigel·参宿七丨虞书欣:虞书欣超话 |#虞书欣苍兰诀# 𝟐𝟐𝟎𝟕𝟏𝟓 𝐏𝐄𝐊🛬#虞书欣小兰花# @虞书欣Esther LRigel·参宿七丨虞书欣的微博视频
站姿杠铃推举～三角肌训练。双腿叉开,保持躯干稳定,中等握距,推起时手臂不能锁死,不能肘关节超伸,下降到嘴巴高度 拳击那点事2020.01.28 00:00 +1 首赞 站姿杠铃推举～三角肌训练。双腿叉开,保持躯干稳定,中等握距,推起时手臂不能锁死,不能肘关节超伸,下降到嘴巴高度…...
A.正握 B.锁卧 C.对握 D.正反握
锁握也握不住的杠铃就和我的爱情一样握不住 泪水打湿杠铃片 我们不会再见面👋#crossfit训练#情人劫 #2025 #感谢抖音我要上热门 #抖音爸爸让我火一次 - 大力宝于20250215发布在抖音,已经收获了38.3万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
正确解锁反握杠铃划船,你学会了吗#健身 #练背 #健身教学 - 老表健身于20240806发布在抖音,已经收获了119.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!