病情描述: 钙片怎么吃 医生回答(1) 武建海副主任医师 江苏省中医院 营养科 病情分析:钙片应与食物一起服用以增加吸收,并且最好在晚上服用。以下是详细说明: 1.吃饭时服用:钙在酸性环境中吸收较好,与食物一起服用可以增加胃酸的分泌,有助于钙的吸收。 2.分次服用:每次摄入钙量不宜超过500毫克,身体一次性吸收能...
1.最佳服用时间: 钙片应在餐后30分钟至1小时内服用。这是因为食物可以刺激胃酸分泌,有助于钙的吸收。 睡前服用也是一个不错的选择,因为夜间骨骼会有一定的钙流失,补充钙质有助于降低这种流失程度。 2.每日剂量控制: 成人每日推荐摄入量为1000-1200毫克。超过这个剂量可能不会进一步提高钙的吸收率,反而增加肾结石等...
钙片的正确服用方法包括选择合适的钙剂、掌握合适的剂量、选择合适的时间等。 1.选择合适的钙剂 目前市场上的钙剂种类繁多,包括碳酸钙、乳酸钙、氯化钙等。一般来说,碳酸钙的吸收率较高,乳酸钙的吸收率次之,氯化钙的吸收率最低。所以,建议选择碳酸钙或乳酸钙作为补钙的首选。 2.掌握合适的剂量 成人每天需要摄入800...
1、服用时间:一般建议在餐后半小时到1小时服用。这是因为食物中的油脂等可以促进胆汁分泌,有助于脂溶性维生素D的吸收,而维生素D可以促进钙的吸收,同时,食物也可以减少钙片对胃肠道的刺激。 2、服用剂量:应严格按照说明书或医生建议的剂量服用,不可过量。过量补钙可能会导致高钙血症、肾结石等问题。一般来说,不同...
一、分次补充:需要额外补钙的,一般每天需服1~2次钙片。建议遵医嘱和说明书分次服用,不要一次吃大量钙片,否则容易在肠道中和草酸结合成为草酸钙。 二、饭后服用:如果一天吃一次钙片,通常建议在睡前服用,因为晚上骨骼新陈代谢的高峰期,血钙水平较低,临睡时候补钙可以为夜间的钙调节提供钙源,而且钙具有镇静的作用,有...
1、嚼碎服用:如果是可嚼性的钙片,通常可以直接嚼碎服用。这样可以增加钙片的吸收速度,但口感可能会较为浓厚。 2、水送服用:如果是不可嚼性的钙片,应该用水送服。将钙片放入口中,然后用足够的水(通常建议一杯)将其送下。这样可以确保钙片完全吞咽,并且减少口感的影响。 需要注意的是,大部分钙片是咀嚼片,可以通过...
钙片怎么吃 通常,钙片的服用方式是每日一次,每次一片,随餐服用。这种服用方式有助于提高钙的吸收率。 钙片的吸收效果与饮食中其他成分的相互作用有关。例如,维生素D可以促进钙的吸收,因此在服用钙片时,可以考虑同时补充适量的维生素D。此外,钙片与食物一起服用,尤其是含有维生素C的食物,可以增加钙的生物利用度。然而...
西安交通大学第一附属医院 钙片可以每天服用一次。睡前咀嚼钙片,用白开水冲服,更有利于钙的吸收。但是不要喝太多钙片,否则很容易引起低血压、钙盐沉积、骨骺过早闭合、影响骨骼发育和终身身高抑制。因此,钙片应合理饮用,以避免不必要的伤害。李晓莉 副主任医师 西安交通大学第二附属医院 钙是人体所需的重要微量元素。随...
钙片吃的方法可以参考说明书，有的可以选择咀嚼，还有的用温水服用。钙片最好选择在每天睡前吃，因为睡觉...