推荐一些汤品如祛湿冬瓜薏米鸭汤以及健脾养胃的山药排骨汤。粥品中，西瓜皮绿豆粥和红豆薏米粥等易于消化吸收，帮助我们清凉度夏。3.3 ▍ 茶饮与酒类 花草茶如菊花枸杞茶、金银花茶等能够清热解毒，酒类则能增加舒适度并促进消化。享受这些饮品时，建议选择啤酒、黄酒、杨梅酒和白葡萄酒等。4.1 ▍ 中暑预防与误区 在高温环境下，我们需要