经督脉的命门穴,继续从后向右前面方向行进于身体的右侧,经带脉的五枢、维道穴,回归任脉的神阙穴,围绕腰腹部一周。功行88圈之后,再练习下面功法。 以意领气,将丹田之真气(想象真气如太阳一般光芒万丈,真气经过的经络如有温暖如春的感觉),在任脉之...
这是由于血液引向下行,下部机能旺盛的表现;炼到热感便初步得到成功,对身体已有显著效益。 2.打通小周天:由丹田向下经会阴,沿督脉(背后垂直上行)至头顶,再沿任脉(腹侧面垂直向下)下行回至丹田,此称为小周天。 当丹田(脐下三寸)有撑抵及暧热感以后,用意压挤丹田热气下行...
这套功法:以人体精、气、神作为修炼对象,整个锻炼过程共分三个阶段:第一阶段初关,练精化气(小周天),具有医疗保健的功效;第二阶段中关,练气化神(大周天),在古代主要用于长生目的;第三阶段上关,炼神还虚。 小周天功法(炼精化气)是整套周天功的基础,以中关、上关两个高深阶段,是在炼精化气打通小周天的基础上...
1、这个功法可以选择坐着或者躺着进行练习，关键是要感觉自然舒适，坐着的时候，身体要坐直，两脚平放在地上，与肩同宽，两手自然相接形成一个“心”的形状（或者叫心形印），然后放在小腹上（也可以盘腿坐着）；躺着的时候，可以按照自己的习惯来，但最好是仰卧，两腿分开，两手离开身体，弯曲手肘形成一个弧形，...
简谈道家周天功法；筑基功法现场亲身体验；互动答疑与心得分享。讲师简介 田坤建 老师，号德顺子，生于1968年，自幼便与佛道结下不解之缘，因身体多病而寻求其解。1995年，他在龙门祖庭白云道观拜震阳子曹道爷上信下义为师，开始了道教内丹功法和拳法的修炼之旅，并获赐号德顺子。2002年，他又得到中国道教协会黎...
小周天是古代气功主要流派之一内丹术功法中的第一阶段,即练精化气的过程,也称百日筑基。内丹术,是要求内气在身体内按经络路线,循环周转。早期曾称为“金液还丹”(宋。翁葆光《悟真篇注序》),也曾称为“河车搬运”(明·陆潜虚《玄肤论》),根据“天人相应”的观点,借用了天文学上“周天”的术语(明·伍宋阳《...
所以，在全真道教里头，《内经图》还有另外一个叫法，就是小周天练习法。大家都知道，道家喜欢把人的身体里面想成一个整体，管这个整体叫“小周天”，而身体外面的世界呢，他们就叫它“大周天”。这么说吧，这幅《内经图》其实就是在告诉人们怎么锻炼身体。《内经图》整体来看，就是按照精气神在身体里经络流动的...
道家气功小周天练习方法具体步骤: 1:静坐前松衣,松沉身心,务要使入坐时,身体平直端正,不受束缚,血脉自然流通无阻,扫除杂念,使心归意合。做到头背正直,舒适自然。 :2:沉肩坠肘,双目微垂,做到“睁三闭七”。动作放松,曲右于左腿,再收回左腿,成怀抱式。
在踏入大周天功法的修炼之旅前，有一项至关重要的前提——必须先确保带脉与冲脉的畅通无阻，唯有如此，方能顺利开启大周天功法的大门。因此，这里介绍一套专为打通带脉而设计的功法，其详尽步骤如下：一、修炼前的准备与姿势调整 修炼此功法，首要在于调整身体至最佳状态，选择合适的修炼姿势至关重要。以下将详细介绍...
在练习大周天功法之前,必须要求首先将带脉,冲脉打通,才能练习大周天功法;所以,这部功法是专门为打通带脉的功法,功法如下。 一、练功姿势 1. 站式 站式的要求是:两脚与肩同宽,脚尖朝正前方,胯部微微下坐,头微上顶,下颌内收,颈部放松,眼睛微闭,舌轻贴上腭,手与肩自然下垂,微微含胸。头顶百会穴,胸中膻中穴,下...