也就是我们这里所说的“逢起必落”。我们再看一下“金钢捣碓”的起式，双手往上掤，陈辉老师经常说“手起身落”，其实这就是“逢起必落”，落的是哪里？就是腰臀，这样可以保持你底盘的稳定。“逢前必后”与“逢上必下”，它既是一个对拉劲，又可以保持你底盘的稳定。四、逢定必松沉 “逢定必松沉”...
我们所说的为什么要“逢转必沉”,道理就在这里:就是我们的腿蹬地能够使上劲,这是我们“逢转必沉”最核心的东西。也就是说我们练太极拳力源在于腿脚蹬地,那么问题就是我们的腿脚蹬地怎样才能使上劲?这就是松胯下沉或者旋转下沉,都是为了腿脚蹬...
“逢前必后”与“逢上必下”,它既是一个对拉劲,又可以保持你底盘的稳定。 四、逢定必松沉 “逢定必松沉”也可以理解成“逢定必合”,这个“合”就是合裆,裆一合身体必松沉。我们大家都知道像揽雀尾、单鞭这种定式,最后定式的时候就是一...
1、含义解释： “逢转必沉”是太极拳身法的重要原则。“转”指身体的各种旋转动作，包括腰胯的转动、四肢关节的扭转等。“沉”主要是指身体重心的下沉和气息的下沉。2、 重心角度：在身体转动过程中，通过屈膝松胯等动作，使重心稳定地下降。例如，在做太极拳的云手动作时，当身体向左或向右转动，会伴随膝盖微微...
“胯一松一坐”乃是达成“逢转必沉”这一关键要领的具体且切实可行的方法。当我们投身于太极拳动作的转换之际: 首先,务必将全部的注意力集中于放松髋部,就如同解开一个紧绷许久的绳结,让胯部毫无阻碍地自然松开。例如在“云手”动作的起始阶段,只有彻底放松髋部,才能为后续的动作转换奠定坚实基础。
太极拳中的“转”描述了动作的立体性和环绕性，而“沉”则描述了旋转运动中的升降和开合。叶大密前辈曾强调，练习太极拳要分清轻、重、浮、沉，理解它们之间的相互关系。轻与沉是一对阴阳关系，它们相互作用，共同构成了太极拳的动态平衡。通过深入理解和练习“逢转必沉”，太极拳练习者能够达到一种既沉又轻的...
逢转必沉的顺序是什么?先沉后转,先转后沉,还是转沉同时? 程建国老师答: 逢转必沉是太极拳四个必须规律的其中之一,还有逢沉必领,逢起必落,逢定必沉。逢转必沉向左转沉左胯,向右转沉右胯,边沉边转,边外撑,要贯穿始终。 “沉”字在太极拳的认识和运用上是有多种涵义的,大致可分三类:一类是似有对象...
这个最典型的就是陈式老架一路撇身锤有一个动作大家看撇身锤把两手分开之后两手先往上再在胸前交叉相合这个手打开之后你的右胯一松一沉手腕一刁然后左胯再一松一沉手腕再一刁两手就起来了这就是叫逢沉必领 太极拳四逢逢转必沉、逢沉必领、逢起必落、逢定必合 自己为自己打一套拳 你的生命将与众不同 ...
习太极:逢转必沉、逢沉必领、逢起必落、逢定必合 一、逢转必沉 我们首先搞清楚什么是转?转也就是转换,这个转换应该是包括两个方面:一个方面是步伐的转换,另一个方面是重心的转换。“沉”是什么意思?其实就是松胯下沉。我们站着不动怎么能沉呢?把“胯一松”身体就会沉。有的朋友会问为什么要“逢转必沉...
一、逢转必沉 向左转沉左胯,向右转沉右胯,边沉转边转边外撑,要贯穿始终。 二、逢沉必领 只要是沉必有上下的对拉拔长,上下有了前后开,前后有了左右找,自己的身体始终是个圆球。走的也是由内 而外的撑劲,所以有沉就有领,领起来再找前后和左右,没...