逢转必沉向左转沉左胯,向右转沉右胯,边沉边转,边外撑,要贯穿始终。 “沉”字在太极拳的认识和运用上是有多种涵义的,大致可分三类:一类是似有对象物的(因对象本身亦存多义)。如骨沉:有如绵裹铁,有精神专注,收敛入骨之说;如肉沉:有肉引,肉随之说;如气沉:有气沉丹田之说;如意沉:有行拳稳而守中之说...
也就是我们这里所说的“逢起必落”。我们再看一下“金钢捣碓”的起式，双手往上掤，陈辉老师经常说“手起身落”，其实这就是“逢起必落”，落的是哪里？就是腰臀，这样可以保持你底盘的稳定。“逢前必后”与“逢上必下”，它既是一个对拉劲，又可以保持你底盘的稳定。四、逢定必松沉 “逢定必松沉”...
“逢前必后”与“逢上必下”,它既是一个对拉劲,又可以保持你底盘的稳定。 四、逢定必松沉 “逢定必松沉”也可以理解成“逢定必合”,这个“合”就是合裆,裆一合身体必松沉。我们大家都知道像懒扎衣、单鞭这种定式,最后定式的时候就是一个非常明显的松沉,而这种“逢定必松沉”又是和下面一个拳式的...
一、逢转必沉:平衡与协调的艺术 太极拳中的“逢转必沉”原则,是指在动作的转换过程中,身体应自然下沉,保持稳定。这一原则不仅是太极拳技巧的基础,更是平衡与协调能力培养的重要方法。 在进行太极拳练习时,转换动作的过程需要身体重心的稳定转移。这一过程中,“沉”的概念不仅是下降身体重心,更是指通过放松筋骨,...
一、逢转必沉 我们首先搞清楚什么是转?转也就是转换,这个转换应该是包括两个方面:一个方面是步伐的转换,另一个方面是重心的转换。“沉”是什么意思?其实就是松胯下沉。我们站着不动怎么能沉呢?把“胯一松”身体就会沉。我们有的朋友会问为什么...
一、逢转必沉 我们首先搞清楚什么是转?转也就是转换,这个转换应该是包括两个方面:一个方面是步伐的转换,另一个方面是重心的转换。“沉”是什么意思?其实就是松胯下沉。我们站着不动怎么能沉呢?把“胯一松”身体就会沉。我们有的朋友会问为什么要“逢转必沉”?我们必须把它的原理弄清楚,这样对拳理的理解就...
一、逢转必沉 我们首先搞清楚什么是转?转也就是转换,这个转换应该是包括两个方面:一个方面是步伐的转换,另一个方面是重心的转换。“沉”是什么意思?其实就是松胯下沉。我们站着不动怎么能沉呢?把“胯一松”身体就会沉。我们有的朋友会问为什么要“逢转必沉”?我们必须把它的原理弄清楚,这样对拳理的理解就...
一、逢转必沉:平衡与协调的艺术 太极拳中的“逢转必沉”原则,是指在动作的转换过程中,身体应自然下沉,保持稳定。这一原则不仅是太极拳技巧的基础,更是平衡与协调能力培养的重要方法。 在进行太极拳练习时,转换动作的过程需要身体重心的稳定转移。这一过程中,“沉”的概念不仅是下降身体重心,更是指通过放松筋骨,...
“逢转必沉”在前后、左右、上下、鼓荡进行时,呈现出生动灵活的沉稳。 沉者,形成落差也.落差,是大自然地壳褶皱形成的一种起伏错落,是水流从河床的纵断面或悬崖处倾泻而下的高低差异.水有落差,才会有雁荡瀑布.自然界有小落差就有小风景,有大落差就有大风景.落差也是一种气势,一种力量.上有高瀑,下必有深潭....
第一,逢转必沉。向左转沉左胯,向右转沉右胯,边沉边转边外撑,要贯穿始终。 第二,逢沉必领。只要是沉,必有上下的对拉拔长,上下有了,前后开,前后有了左右找,自己的身体始终是个圆球,走的也是由内而外的撑劲。 第三,逢起必落。两腿在虚实转换中,一条腿起,另一条腿必落,不是脚的起落,而是胯的感觉。