通便的食物一般包含很多比如蔬菜类或者水果类,也可以吃一些坚果类以及油脂类的食物等等。 1、蔬菜类:如果大便不通畅会出现大便次数减少和排便干燥症状,还会伴有腹痛或者是腹胀的现象,吃一些绿色的蔬菜是比较好的,比如黑木耳、海带以及菠菜等等能够促进肠道的蠕动,还可以帮助通便。 2、水果类:多吃水果对身体是比较好...
答便秘是指排便频率减少,同时排便困难、粪便干结,排便困难的人适合吃富含纤维的食物,比如芹菜、韭菜、菠菜、韭菜、芹菜,这些食物可以刺激肠胃的蠕动,促进排便,另外也适合吃香蕉,香蕉具有通便的作用,香蕉中含有果胶,可以有效缓解便秘 查看更多服务 娄底市娄星区相川医..广告 便秘应该吃什么 吴海武主任医师 赣州市人民医...
十大清肠排便食物 许晓勇副主任医师 安徽医科大学第一附属医院 三甲| 全国第75 十大清肠排便食物通常包括火龙果、香蕉、燕麦、菠菜、芹菜、糙米、萝卜、酸奶、猕猴桃以及白薯等。1.火龙果、猕猴桃。火龙果、猕猴桃在食用后很容易被身体所吸收,含有助于肠道的活动元素,有利于起到清肠通便的作用。2.香蕉、燕麦。香蕉和...
一般多吃以下食物能润肠通便: 1.水果类。日常多吃香蕉、苹果、柚子含丰富的轻微可以促进胃肠道蠕动,其中还含有大量水分,可以软化粪便,润肠通便的效果。 2.蔬菜类。多吃芹菜、韭菜、菠菜等蔬菜,含大量的粗纤维,有助消化和帮助胃肠道蠕动的作用,减少肠内积气,帮助排便。 3.其他。蜂蜜和酸奶润肠效果也是比较不错的,...
您好:富含纤维素的蔬菜都有有润肠通便的效果,如菜花、芹菜、菠菜、韭菜、南瓜、青菜、油菜等,另外也可以多吃香蕉,火龙果,草莓,燕麦,玉米,红薯,蜂蜜水等,不要吃辛辣刺激烧烤煎炸食物,每天多喝水,多运动,经常顺时针按摩腹部,养成每天定时排便的习惯,保持大便通畅。 贾小强 【食物助排便,蔬菜是关键】现在的饮食都比...
润肠通便的食物有水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果和种子、发酵食品等。 1.水果 水果中富含纤维素和果胶,有助于增加肠道蠕动,促进排便。例如,苹果、香蕉、梨、橙子等都是不错的选择。 2.蔬菜 蔬菜同样含有丰富的纤维素,如芹菜、菠菜、韭菜、豆芽等,能有效缓解便秘。
一般情况下,通过食用一些食物,如蔬菜、水果、粗粮、豆类、发酵类食物等,可以达到通便的效果。具体分析如下:1、蔬菜:如芹菜、紫薯、白菜、芦笋、菠菜、豆角、胡萝卜、甜玉米、苋菜等,含有丰富的维生素和膳食纤维,能够增加大便体积...
在日常生活中润肠通便的食物,常见的有火龙果、香蕉、红薯、豌豆等。 1.火龙果:火龙果具有预防便秘、增加骨密度、降低血糖、血脂、血压、润肠通便等功效。 2.香蕉:香蕉含有大量水溶性植物纤维,可引起胃肠液分泌,同时还可以将水分吸附到粪便中,使粪便柔软,易于排出,此外,香蕉含有大量纤维素,可以促进肠道蠕动。 3.红薯...
通便的食物有富含膳食纤维的食物、富含益生菌的食物、富含水的食物等。 1.富含膳食纤维的食物 膳食纤维可以增加粪便体积,促进肠道蠕动,帮助排便。例如全谷物,如糙米、燕麦等,以及蔬菜如芹菜、菠菜等,水果如苹果、香蕉等。全谷物保留了更多的膳食纤维等营养成分,能更好地刺激肠道运动;蔬菜中的膳食纤维能使粪便松软,易...