我们来看看具体内容吧！ 准则四：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉 1、鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量，平均每天120~200g。 2、每周最好吃鱼2次或300~500g，蛋类300~350g，畜禽肉300~500g。 3、少吃深加工肉制品。 4、鸡蛋营养丰富，吃鸡蛋不弃蛋黄。 5、优先选择鱼，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。（来源：营养界）...
1、鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量,平均每天120-200g。 2、每周最好吃鱼2次或300-500g,蛋类300-350g,畜禽肉300-500g。 3、少吃深加工肉制品。 4、鸡蛋营养丰富,吃鸡蛋不弃蛋黄。 5、优先选择鱼,少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。 实践应用 (一)如何做到适量食用 鱼、禽、蛋和瘦肉可提供人体需要的优质蛋白质...
A.富含优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质B.禽类脂肪含量相对较低 ,畜肉类脂肪含量较多C.肥肉、烟熏和腌制肉制品味道好,可以多吃D.鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量,优先选择鱼和禽相关知识点: 试题来源: 解析 C 肥肉、烟熏和腌制肉制品味道好,可以多吃 反馈...
鱼,禽,蛋,瘦肉均属于动物性食物,这一类食物含有丰富的蛋白质,脂类,脂溶性维生素,B族维生素和铁,锌等矿物质,是平衡膳食的重要组成部分.动物性食物中的蛋白质不仅含量很高,而且其氨基酸模式更适合人体需要,属于优质蛋白质,其中赖氨酸含量较高,有利于补充植物来源蛋白质中赖氨酸的不足.但是此类食物的脂肪含量普遍较高,...
《膳食指南(2022)》推荐了八条平衡膳食准则,准则四是适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。让我们来看看准则四的具体内容。 核 心 推 荐 •鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量,平均每天120～200g。 • 每周最好吃鱼2次或300～500g,蛋类300～350g,...
√ 鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量，平均每天120～200g。√ 每周最好吃鱼2次或300～500g，蛋类300～350g，畜禽肉300～500g。少吃深加工肉制品。√ 鸡蛋营养丰富，吃鸡蛋不弃蛋黄。√ 优先选择鱼，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。【实践应用】（一）如何把好适量摄入关 1.控制总量，分散食用 应将这些食物分散在...
每日膳食中如何做到适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,以下描述错误的是( ) A. 每日水产品和畜禽肉总量成人不超过500g,鸡蛋不超过2个 B. 在外就餐要荤素搭配,清淡为主,尽量用鱼和豆制品代替畜禽肉 C. 大块肉切成小块,,尽量将肉切片或丝 D. 控制总量分散食用 相关知识点: 试题来源: 解析 A 反馈 收藏 ...
《中国居民膳食指南》适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉中描述正确的是A.平均每天摄入总量120-200gB.优先选择鱼和禽C.吃鸡蛋弃蛋黄D.少吃肥肉、烟熏和腌制肉食品
一、动物性食物要适量目前,我国城市居民食用动物性食物较多,尤其是猪肉过多,所以应调整肉食结构,适当多吃鱼、禽肉,减少猪肉摄入。相当一部分城市和农村居民平均吃动物性食物量还不够,有条件情况下也应适当增加。鱼、禽、蛋和瘦肉是膳食优质蛋白质和多...
√鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量,平均每天120～200g。 √ 每周最好吃鱼2次或300～500g,蛋类300～350g,畜禽肉300～500g。 少吃深加工肉制品。 √ 鸡蛋营养丰富,吃鸡蛋不弃蛋黄。 √ 优先选择鱼,少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。 【实践应用】 (一)如何把好适量摄入关 ...