1、鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量,平均每天120-200g。 2、每周最好吃鱼2次或300-500g,蛋类300-350g,畜禽肉300-500g。 3、少吃深加工肉制品。 4、鸡蛋营养丰富,吃鸡蛋不弃蛋黄。 5、优先选择鱼,少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。 实践应用 (一)如何做到适量食用 鱼、禽、蛋和瘦肉可提供人体需要的优质蛋白质...
鱼,禽,蛋,瘦肉均属于动物性食物,这一类食物含有丰富的蛋白质,脂类,脂溶性维生素,B族维生素和铁,锌等矿物质,是平衡膳食的重要组成部分.动物性食物中的蛋白质不仅含量很高,而且其氨基酸模式更适合人体需要,属于优质蛋白质,其中赖氨酸含量较高,有利于补充植物来源蛋白质中赖氨酸的不足.但是此类食物的脂肪含量普遍较高,...
•鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量,平均每天120~200g。 • 每周最好吃鱼2次或300~500g,蛋类300~350g,畜禽肉300~500g。 •少吃深加工肉制品。 • 鸡蛋营养丰富,吃鸡蛋不弃蛋黄。 • 优先选择鱼,少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品...
核心推荐√鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量,平均每天120~200g。√每周最好吃鱼2次或300~500g,蛋类300~350g,畜禽肉300~500g。√少吃深加工肉制品。√鸡蛋营养丰富,吃鸡蛋不弃蛋黄。√优先选择鱼,少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。 实 践 应 用 (一)如何把好...
√ 鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量,平均每天120~200g。√ 每周最好吃鱼2次或300~500g,蛋类300~350g,畜禽肉300~500g。少吃深加工肉制品。√ 鸡蛋营养丰富,吃鸡蛋不弃蛋黄。√ 优先选择鱼,少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。【实践应用】(一)如何把好适量摄入关 1.控制总量,分散食用 应将这些食物分散在...
准则四:适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉 1、鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量,平均每天120~200g。 2、每周最好吃鱼2次或300~500g,蛋类300~350g,畜禽肉300~500g。 3、少吃深加工肉制品。 4、鸡蛋营养丰富,吃鸡蛋不弃蛋黄。 5、优先选择鱼,少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。(来源:营养界) 来源:北京12320在聆听...
A.富含优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质B.禽类脂肪含量相对较低 ,畜肉类脂肪含量较多C.肥肉、烟熏和腌制肉制品味道好,可以多吃D.鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量,优先选择鱼和禽相关知识点: 试题来源: 解析 C 肥肉、烟熏和腌制肉制品味道好,可以多吃 ...
《中国居民膳食指南》适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉中描述正确的是A.平均每天摄入总量120-200gB.优先选择鱼和禽C.吃鸡蛋弃蛋黄D.少吃肥肉、烟熏和腌制肉食品
《中国居民膳食指南》倡导适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,下列说法不正确的是()A.适量选择动物性食物B.优先选择鱼类和禽类C.喝汤更要吃肉D.吃蛋不吃蛋黄E.少吃腌制肉制品
膳食推荐第4条:适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉,适量指的是() A. 平均每天摄入鱼、禽、蛋和瘦肉的总量为200-300 B. 平均每天摄入鱼、禽、蛋和瘦肉的总量为120-2