进行柔韧性练习之前,注意做好(A),使体温升高,防止肌肉被拉伤。 A. 热身运动 B. 拉伸运动 C. 慢跑运动
运动的注意事项有:合理休息、()、负荷、经常化与多样化。 A.间歇训练 B.间歇压力 C.间歇休息 单项选择题 运动对骨骼是有影响的。如青年时期,各种()练习可以有效地提高骨中钙。 A.柔韧 B.耐力 C.力量 单项选择题 积极参加健身运动:每周体育锻炼不少于(),每次不少于半小时。
在运动前先进行热身活动可增加肌肉的血液循环,减小肌肉的僵硬度,促使肌肉温度升高,然后通过拉伸可进一步增加肌肉的柔韧性与关节灵活性,可以减小运动损伤的风险性。 点击查看答案 第7题 准备活动时,进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性,增加弹性,提高肌肉温度,以预防运动中的肌肉拉伤,动态拉伸一直是强烈推荐的...
普拉提是一种比较安全的锻炼方式,即便如此,普拉提也不是人人都可以做的。 由于这项运动方式在很大程度上都要依靠关节的柔韧性来进行,所以运动系统有损伤或疾病,如关节炎、肌肉拉伤、韧带受损等最好暂时不要练习。 而血小板功能不良或凝血性功能障 碍性疾病的患者在锻炼之后可能会加重,所以同样应该避免。 锻炼之前,...