1. 坚持运动的人——肌肉老得慢 “岁月不饶人，人老腿先知”，25岁时肌肉紧密，可等到了65岁就变成了“五花肉”，人一进入老年，明显感觉腿脚变得不利索。“衰老可以通过运动来抗，肌肉就是个最好的佐证。”美国运动科学院院士、美国伊利诺伊大学博士生导师朱为模教授2021年刊文介绍，上中下三张照片分别为40岁铁...
可是运动就像人生一样，都是先苦后甜。能忍受最无聊单调的运动，也就能熬过漫长的人生，我们克服运动中的惰性，就是在排除人生中的不利因素。那些坚持运动的人，不仅仅是在运动中做出了成就，而是在其中锻炼出了超人的毅力，足以把人生的各个坎坷一一击破，因此走向成功巅峰。众所周知，作家每日要伏案读书，思索选题...
1、经常运动的人，肺活量会比较高，供氧能力会保持比较强的状态，血液循环加快，身体机能也能更快高效运转，可以让你保持年轻状态，减缓衰老进度。而不运动的人，身体机能会慢慢走下坡路线，你无法抵抗衰老速度，相比于运动的人来说，你就会显得比较老。2、经常运动的人，肌肉保留的会比较好，可以抵抗年龄增长出现的...
运动还可能影响到脑部血管的弹性和健康。虽然适度的有氧运动通常有助于改善心血管健康，但过度的运动或不适当的运动方式可能会对血管造成损害。长时间的高强度运动可能导致血管扩张不良，使其更容易破裂，从而增加出血性中风的风险。一些经常运动的人可能会在锻炼后不充分地恢复，导致血压仍然较高，或者在疲劳时进行剧烈...
如果你也爱运动，那么恭喜你，你在这三点上肯定很厉害，值得学习。01：爱运动的人身体健康 身体是革命的本钱，健康就是奋斗的基础。有些人空有一腔热情，却拜倒在奋斗的中途，就是因为他们体力不支，无法经受考验。才刚开始工作就昏昏欲睡，努力了几年便大病缠身，只能躺在医院里，这样的你又怎能实现雄心壮志呢...
许多研究表明，经常运动的人会受益于积极的情绪提升和较低的抑郁率。TouchPoint Solution的首席科学官艾米·塞林说：“锻炼不一定是令人心跳加速、汗流浃背的体验才能有效，即使是少量的适度活动也可以大大帮助人们摆脱抑郁的恐惧。在户外进行5分钟步行就能改善抑郁，一旦你迈出了第一步，添加到行为中就更容易了。”海斯...
“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。读者留言 就拿令人谈之色变的“癌症”来说，2016年刊发的一项美国国家癌症研究就发现，与运动最少的一成人相比，运动...
经常运动的人，身体状况良好，心理素质过硬。运动，是一个人最好的富养，爱运动的人，运气一定不会差。1 运动，富养身体 姜子牙曾说：“磨练肌胳，防病御症”。坚持运动，是最好的养生。运动，能提高身体免疫力，阻挡疾病侵袭，远离疾病困扰。每天运动，坚持运动，才会有好的身体。身体，是一切的本钱，身体，是...
06. 坚持运动的人·免疫力更好研究表明,定期进行适度强度的有氧运动(如快走、慢跑、游泳等)可以增强免疫系统的功能。运动能够促进血液循环,使免疫细胞更有效地流动到身体各个部位,增强它们对病原体的识别和消灭能力。除此之外,运动还有助于减轻压力和焦虑,提高心理健康,这也对免疫系统的功能有积极影响。长期处于压力...
对大部分人来说，运动都是很好的保养皮肤的“良方”，这是经过很多数据和研究证明的。经常运动的人，一般体型会比较正常，不会过胖。而除了基因因素导致的体重过重的朋友们，比起锻炼身体，他们可能往往更喜欢保持一个相对静止的状态。我有一个身材肥胖的朋友就调侃自己：“我是能坐着就不站着，能躺着就不坐着。