-, 视频播放量 64377、弹幕量 8、点赞数 113、投硬币枚数 21、收藏人数 551、转发人数 367, 视频作者 冰雨运动健身操, 作者简介 ,相关视频:30分钟有氧运动健身操,一节瘦全身一节瘦肚子,简单暴汗,动感DJ,暴汗《瘦腰健身操》不要躺着看了,一起甩起来吧,健身操《闯码头
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脚踝转动操（1分钟）：坐在椅子上，将双脚抬起，先将脚踝向内旋转几次，然后再向外旋转几次。这个动作可以帮助增强脚踝的灵活性和稳定性。这组5分钟运动操可以在工作间隙进行，不仅简单易行，而且可以有效地缓解肌肉疲劳和身体僵硬。无论你是站着还是坐着，都可以通过这些小动作来提升血液循环、改善姿势和放松肌肉。
视频简介 栏目介绍 来源:央视网 更新时间:2014年04月01日 19:04 视频简介:运动操:和红果果、绿泡泡一起做运动操。 收视TOP榜 中央电视台网站 | 关于CCTV.COM | 总台总经理室 中国电视网|中广协会信息资料委员会|中广协会电视文艺工作委员会|中央新闻纪录电影制片厂 中央广播...
完整版广场舞健身操,运动贵在坚持,越运动越健康 川宜阿雪广场舞 7.0万粉丝 · 5185个视频广场舞领域创作者,乘风计划作者 关注 接下来播放自动播放 00:34 兄弟们,被困在这里20分钟了,怎么出去啊?在线求助 峰峰吃鸡 41万次播放 · 4384次点赞 07:59 雪鹰:漂亮的姑娘被鬼子追杀,高手路见不平,干了鬼子英雄救美...
在运动中学习进步 养成自觉参加运动 锻炼的好习惯 不知道做些什么运动 那就跟着小编 一起动起来 今天的课程表放这里啦↓↓↓ 01 开合跳 02 大风车 03 支撑转体 04 俯身爬行 05 收腿跳 06 俯卧登山步 07 卷腹 08 原地高抬腿 来源:江苏省体育信息中心 ...
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