一、热身运动 1 踏步热身 动作步骤:自然原地踏步,自然呼吸。 锻炼功能:活动全身肌肉 2 伸展运动 动作步骤:双脚开立与肩同宽;双臂打开至头顶交叉,返回至体侧;双臂打开至交叉时吸气, 双臂返回呼气。 锻炼功能:全身活动 二、上肢柔软性训练 1 颈部...
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完整版广场舞健身操,运动贵在坚持,越运动越健康 川宜阿雪广场舞 7.0万粉丝 · 5185个视频广场舞领域创作者,乘风计划作者 关注 接下来播放自动播放 00:34 兄弟们,被困在这里20分钟了,怎么出去啊?在线求助 峰峰吃鸡 41万次播放 · 4384次点赞 07:59 雪鹰:漂亮的姑娘被鬼子追杀,高手路见不平,干了鬼子英雄救美...
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在运动中学习进步 养成自觉参加运动 锻炼的好习惯 不知道做些什么运动 那就跟着小编 一起动起来 今天的课程表放这里啦↓↓↓ 01 开合跳 02 大风车 03 支撑转体 04 俯身爬行 05 收腿跳 06 俯卧登山步 07 卷腹 08 原地高抬腿 来源:江苏省体育信息中心 ...
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[智慧树]运动操 20131210来源:央视网2013年12月10日 20:31 网络开小差了,请稍后再试 往期 片段 [小小智慧树]朋朋信箱 201312122013-12-12 10:36:15 [小小智慧树]儿歌《大西瓜》 201312122013-12-12 10:36:15 [小小智慧树]歌曲《再见》 201312122013-12-12 10:36:15 [小小智慧树]歌曲《我爱你》 ...