一、肌肉拉伤可以通过休息和冷、热敷以及温和康复锻炼、药物治疗等方法恢复正常。 1、休息和保护:在受伤后的最初几天内,给予受伤肌肉充分休息,并避免过度使用或加重伤情。使用支撑物如绷带来稳定受伤部位,以防止进一步损伤。 2、冷敷:在受伤的前48-72小时内,可以用冰袋或...
肌肉拉伤后6小时可以冰敷,原则是以每1～2小时冰敷15分钟,冰敷可以止痛,如果已经消肿或是疼痛减轻就不要冰敷、改为热敷,促进血液循环、帮助复原。 肌肉拉伤多久会好? 肌肉拉伤依照严重程度不同,复原时间不同: 第1级肌肉拉伤:3～6周 第2...
运动肌肉拉伤后怎么处理 #跌打损伤 #肌肉拉伤 #云南白药膏 #医学科普 #医疗创作者培优计划 - 高医生在健身于20240614发布在抖音,已经收获了344.8万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
出现运动损伤怎么办?记住这几个口诀 首先我们 不要惊慌失措,第一步我们要判断一下,我们的伤情是轻微的拉伤还是比较严重的扭伤,一旦受伤以后我们要及时的应对和处理才是关键,记住这个口诀:先冷敷,在固定,抬高我们的患肢,这是我们应急三部曲#医学知 - 懂运动的董医生
1.休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 展开全部相关...
一、韧带拉伤之后要立马停止运动并且还要休息 韧带拉伤以后一定要立马停止运动,如果再继续运动的话很有可能会让自己的韧带受到二次伤害,所以韧带拉伤以后要注意休息,如果在外面的话一定要找一个地点休息,并且不要站着,可以坐着,坐着有利于不要让自己的韧带受到一定的压力,这样可以减轻自己韧带的疼痛感,让自己的韧带...
拉伤的动作导致的症状加重了而已 患者 那应该怎么治疗 亓向同医生 考虑为背部肌肉筋膜炎,与劳损及受凉有关。平时尽量避免长时间低头伏案、弯腰驼背久坐、不要长时间保持一个姿势窝在沙发上床上看手机玩电脑什么的,注意防寒保暖,酌情局部理疗、热敷,按摩等。可以局部外用吡罗昔康贴或者氟比洛芬凝胶贴膏,口服西乐葆...
肌纤维轻度拉伤,主要是休息,早期用冷敷、加压包扎,还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛,局部肌肉少活动,健肢及其他部位可以继续活动,避免重复受伤的动作。48小时后开始按摩,手法要轻缓,每天热敷15-20分钟,同时辅助活血化瘀及促进肌肉康复药物如血府逐瘀胶囊,壮骨伸筋胶囊等。
只是肌肉运动过量，如果感觉比较严重的话就到买体育用品的地方买些牵拉肌肉的橡皮膏帖上，如果不太重就休息两天自然就好了，多用温水热敷