春节养生,一把山楂一朵花,过年没准需要它!一到过年,糖友们免不了吃得多动得少,这往往会直接导致血糖的迅速升高,而且还会诱发其他问题。比如说肉类、烟酒往往容易生火,很多糖尿病人会发现自己上火了、口腔溃疡,而且过年期间睡眠饮食也不是很规律,糖友很容易出现消化不良、便秘、积食等现象。所以我想提醒糖友,春节...
清淡为主,避免积食:春节期间聚餐多,要注意饮食清淡,避免暴饮暴食,以免加重肠胃负担,引发积食、消化不良等问题。 药膳调理,滋补养生:可根据自身体质,选择一些药膳进行调理。例如,气虚者可食用黄芪炖鸡,血虚者可食用当归生姜羊肉汤。 起居养生:顺应自然,规律作息 早睡...
外出运动在春节之后我们要注意,这时候需要对养生有所了解,首先在春节之后,我们需要多外出运动才行,在自己有时间的时候,我们应该多外出走一走,而且要养成早上早起的良好习惯,而且应该尽量多外出打球运动,主要是进行放风筝、打高尔夫、练太极拳一类的运动,也可以多外出跑步,也是可以的,在春天的时候,选择一个生意盎然的...
1. 合理饮食：假期中，美食佳肴自然少不了。但是，暴饮暴食容易导致消化不良、胃胀等健康问题。建议适量品尝各种美食，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。2. 规律作息：假期容易作息混乱，晚上熬夜，白天补眠。这种作息不规律会影响身体健康。尽量保持正常的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。3. 适度运动：假期里，不要...
一、中国中医科学院西苑医院脾胃病研究所所长唐旭东推荐春节假期的“养生三宝” 第一宝:“常吃生萝卜”, 不管是青萝卜还是红萝卜,生吃都可以消食下气、帮助消化,在春节期间,也可以备着一些消食的凉菜,“防患于未然”,比如说凉拌萝卜丝,糖拌萝卜丝,或者糖醋萝卜丝,可...
养生指南一：春节这样吃 不会胖三斤 每逢佳节胖三斤，那是因为没吃对。过春节，如果顿顿大鱼大肉，大吃大喝，必然摄入过剩，你不长肉谁长肉！春节饮食一定要注意均衡，“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，按照这个原则，注重食物种类的均衡搭配，多吃瘦肉、禽肉、鱼虾等脂肪含量较低的肉类，多吃些...
乙巳新春佳节至，欢聚莫忘养生经。日前，国家中医药管理局举行新闻发布会，介绍春节期间中医药健康养生知识。美食佳肴需有度 腊月里的民俗有道是：二十五，磨豆腐；二十六，炖羊肉；二十七，宰公鸡；二十八，把面发；二十九，蒸馒头；三十晚上闹一宿，大年初一扭一扭。中国传统节日与美食关联紧密，其中春节期间的饮食最...
1. 亲情团聚：春节期间，与家人共度美好时光，增进感情。亲情是养生的重要元素，陪伴家人，分享快乐，有益身心健康。2. 朋友聚会：与朋友欢聚一堂，共度佳节。适度饮酒，避免闹酒风波。交流心得，扩大交际圈，丰富心灵。遵循以上新年养生秘方，让您在欢庆春节的同时，保持健康快乐。祝您新年大吉，身体健康，万事如意！
1️⃣ 枸杞:清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力。过年期间,不妨泡一杯枸杞茶,既美味又养生。2️⃣ 桂圆:温补暖身,治疗气血不足、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄。桂圆红枣汤是个不错的选择,既暖和又滋补。3️⃣ 山楂:调血脂、稳血压;化血瘀、止痛经;开胃促消化,调理肠胃,治泻补钙。山楂...
我邻居张大爷一家，以前过年就是各种胡吃海喝，不注意养生。结果过完年，一家人或多或少都有点身体不舒服。去年春节，他们一家按照这些养生指南来做，每天早晚还喝森山铁皮枫斗冲剂。这个春节，张大爷说他们一家人都精神抖擞的，吃嘛嘛香，玩得也开心，还说以后每年春节都得这么养生。春节，是团圆的乐章，是欢乐...