转腰的意思 转腰含义解释 转腰[ zhuàn yāo ] ⒈ 转身。喻时间短促。 什么是转腰引证解释 ⒈ 转身。喻时间短促。 引明 汤显祖 《牡丹亭·道觋》:“对面儿做的箇‘女慕贞洁’,转腰儿到做了‘男效才良’。” 转腰名字寓意 转腰名字寓意取其中转字起名,其寓意为灵活、思维敏捷、婉约之意。
由上述可见这四种特点协调形成的“转腰”法是太极拳不可或缺所必需要的,因而是完全符合太极拳特性的。概括地说,这种“转腰”的样子与感觉犹如五、六十年代的农村中牵动小石水磨时身体的左右转动,正好用《杨氏老谱》所说的“能如水磨摧急缓”很形象地来表示。
向心力，是腰脊旋动，同时裆劲螺旋下塌，形成的一股涡流。日常生活中，左右转腰，每个人都会。而旋腰，则是练功方法，是有内容的。你在打拳时，先练出几个腰劲。第一拔腰，你的腰肌，有时需要上拔，脊背有个竖向拔劲。第二撑腰，你有时要吊丹，收缩丹田，掤撑侧腰，后背有个圆扩劲。第三是旋腰，用小...
4709 0 02:08 App 每天转腰甩手100次,打通肩颈背,自己在家轻松调 3.0万 5 03:29 App 瘦脸和脖子最好的运动,每天坚持跟练,小脸鹅颈也显瘦! 5780 1 02:10 App 一套颈椎操,四个动作坚持练习,每次都舒服 8339 0 02:10 App 每天抬手翻掌5分钟,气血充足,睡觉香,血管干净不堵塞 ...
在《杨氏老谱》中,曾很形象地将太极拳中的“转腰”比作“能如水磨摧急缓”,这种像小石水磨一样的“转腰”,对于太极拳习练有很多作用。 一、引起含胸拔背 带动上肢动作 太极拳的所有上肢动作都是由含胸与拔背所引起的,而这种“转腰”正是身躯中...
腹部脂肪堆积可能会增加心脏负担 还可能造成代谢异常、呼吸不畅等问题 是时候该瘦肚子了！怎样才能瘦肚子呢？张维维 全国排舞国家级教练员 转腰瘦腹操 动作一：扭转 【动作步骤】1拍-2拍：并脚准备，右脚脚跟抬起（前脚掌着地），髋关节向左斜前方轻微扭转。同时，两臂胸前屈臂，掌心向外，平移至右斜前方。3拍-...
一、转腰 (一)平圈转法 1.两脚分开与肩同宽，双目平视，全身放松，自然呼吸，气沉丹田。提手胸前，掌心相对，如抱球状。(图1)2.腰椎向左弯，骨盆向左倾斜，呈左高右低状，上身保持正直。(图2)3.腰椎向前弯曲，耻骨向上微翘，上身正直，不可后仰。4.腰椎向右侧弯，骨盆向右倾斜，呈右高左低状。上身保持...
练习太极拳是“腰随胯转,还是胯随腰转?” 正确的理解是腰要随胯转动,腰不可脱离胯单独拧转,如果离开胯,腰的主宰功能就不能正常发挥。 “转腰”在太极拳动作上的表现是转体,也就是转腰胯。 胯不是在一个平面上的转动,是立体的转动。前后、上下、左右,可正转、可逆转,根据身体虚实变化的大小、方向而变化。
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