一.交叉式蹲姿：通常适用于女性，尤其是穿短裙人群，蹲下后以腿交叉在一起。这种蹲姿的要求是：下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地右腿在上，左腿在下，二者交叉重叠，左膝由后下方伸向右侧，左脚跟抬起，并且脚掌着地，两脚前后靠近，合力支撑身体，上身略向前倾，臀部朝下即可。二.半跪式...
它的正式程度不及前两种蹲姿,但在需要应急时也采用。 这种蹲姿的要求是:身体半立半蹲,主要要求在下蹲时,上身稍许弯下,但不要和下肢构成直角或锐角;臀部务必向下,而不是撅起;双膝略为弯曲,角度一般为钝角;身体的重心应放在一条腿上;两腿之间不要分开过大。 半跪式蹲姿 又叫作单跪式蹲姿,也是一种非正式蹲...
（一）交叉式蹲姿 下蹲时左脚在前，右脚在后，缓慢下蹲。将左腿抬起与右腿交叉重叠，左膝伸向右侧，右脚跟抬起，脚掌着地，左脚全脚着地。两腿前后靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾。交叉式蹲姿 （二）高低式蹲姿 下蹲时左脚在前，右脚稍后（不重叠），两腿靠紧向下蹲。左脚全脚着地，小腿基本垂直于地面...
**蹲姿实例 交叉式蹲姿：在集体合影或需要蹲下时，女士们可以采用这种蹲姿。具体做法是，右脚置于左脚之前，右小腿与地面垂直，全脚着地。左膝向后伸至右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。两腿紧密靠拢，共同支撑身体。同时，臀部向下，上身略向前倾，保持优雅与端庄（如下图所示）。高低式蹲姿：这种蹲姿适用于多种场合...
蹲姿礼仪详解。#体检中心#礼仪 新年大家都来财 #甜妹 #来财 47.8万吃啥呢给我也来一口 苹果型身材穿上jk就是无敌的 #苹果型身材 #开春搭配 #jk制服 #甜妹 #开春搭配安排上了 3.1万小小Q汤汤 天后就是天后!这嗓音这现场无敌了! #2025年中央广播电视总台春节联欢晚会 #一起看春晚 #王菲 #音乐 ...
「职场礼仪」|蹲姿的要点你了解多少?📍蹲姿练习小课堂: 1️⃣上半身保持挺拔,不可塌腰驼背 2️⃣双腿尽量靠拢往内收,避免裙装走光 3️⃣拾物时,一手拾物,一手放在裙摆上方 4️⃣如衣领过低,在拾物时,一手拾物,一手遮住衣领 位置
1、交叉式蹲姿 在实际生活中常常会用到蹲姿,如集体合影前排需要蹲下时,女士可采用交叉式蹲姿,下蹲时右脚在前,左脚在后,右小腿垂直于地面,全脚着地。左膝由后面伸向右侧,左脚跟抬起,脚掌着地。两腿靠紧,合力支撑身体。臀部向下,上身稍前倾(如下图)。
蹲 姿 双脚一前一后，双膝一高一低，女士双腿应尽量靠紧，男士双腿可以微分。第一，在原立式站姿的基础上，后撤一只脚，上身保持直立，自然下蹲。女士如果着裙装，在下蹲时需先抚裙。第二，下蹲后，上半身仍然保持头正、肩平、背挺直。女士双腿应尽量靠紧，男士双腿可以微微分开。第三，下蹲后，女士双手重叠放...
服务礼仪:优雅蹲姿实战演习 🌹 女士蹲姿:优雅与舒适并存 📌 单跪式蹲姿 这是一种非正式的蹲姿,适用于需要长时间下蹲或需要用力时。具体要求是:下蹲后,一腿单膝点地,臀部坐在脚跟上,脚尖着地。另一条腿全脚着地,小腿垂直地面,双膝向外,双腿尽量靠拢。 📌 交叉式蹲姿 适用于穿短裙的女性,蹲下后双腿交...